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• 女生晚上幾點(diǎn)睡覺好

  一般每天晚上10點(diǎn)睡覺最好，因?yàn)橥砩?0點(diǎn)至凌晨5點(diǎn)是神經(jīng)細(xì)胞分裂代謝修復(fù)期，這個(gè)時(shí)期睡眠以后可以使機(jī)體細(xì)胞得到修復(fù)。如果睡覺過晚，可以使內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)皮膚粗糙、脫發(fā)、月經(jīng)失調(diào)和學(xué)習(xí)、工作效率下降。首先要保證充足的睡眠時(shí)間，保持精力充沛，可以使學(xué)習(xí)效率增高，而且有利于胃腸功能代謝，所以建議大家早睡、早起，晚上10點(diǎn)睡覺，早晨6點(diǎn)起床，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

  

  01:12
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-16 6827次

• 高血壓喝什么茶好

  很多病人是在得高血壓之前，他是習(xí)慣于喝茶的，有的得了高血壓以后，有的患者就問我還能喝茶嗎，還能喝咖啡嗎等等，其實(shí)茶和咖啡，它有一定的興奮作用，我們有的人比較敏感，喝完茶以后心率會(huì)快，喝完咖啡以后心率也會(huì)增快，心率增快可能會(huì)相應(yīng)的，會(huì)使血壓有一定的增高。所以說得了高血壓以后，不是不能喝茶，也不是不能喝咖啡了，但是我們希望喝的比較清淡一點(diǎn)，不要喝濃茶、濃咖啡，尤其不要喝了茶和咖啡以后，導(dǎo)致一個(gè)比較興奮的狀態(tài)，咖啡和茶里面都有咖啡因，奮狀興態(tài)以后，交感一興奮，那血壓就不太容易控制。

  

  01:06
  沈愛東 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-10-17 30101次

• 腦血栓病人適合幾點(diǎn)起床
  關(guān)于腦血栓疾病的患者，每天幾點(diǎn)起床這種情況是沒有具體要求的，每天保證八小時(shí)左右睡眠時(shí)間就可以。但是腦血栓疾病的患者是避免熬夜的，最好在十點(diǎn)之前睡覺。腦血栓疾病的患者在日常的生活里，一定要避免過度勞累，避免情緒激動(dòng)或壓力過大。要禁煙禁酒，少吃辛辣刺激性的食物，也要少吃油膩性的食品，清淡飲食，低鹽低脂飲食。多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃豆制品類的食物，乳制品類的食物，多吃雜糧，也要多吃一些魚類，這樣對(duì)腦血栓疾病的患者是有很大幫助的。最好在日常生活里，適當(dāng)?shù)淖鲆恍敉膺\(yùn)動(dòng)，這樣能夠改善血液循環(huán)，都是可以有效預(yù)防腦血栓疾病再次復(fù)發(fā)的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-05-30 2914次

• 高血壓幾點(diǎn)睡覺
  對(duì)于高血壓患者來說，平時(shí)要按時(shí)有規(guī)律的服用降壓藥物，目前高血壓病沒有特別有效的治療方法，而是通過藥物控制血壓平穩(wěn)控制血壓，可以減少很多并發(fā)癥的發(fā)生。除了按時(shí)服用藥物，在生活和飲食方面要進(jìn)行調(diào)整，飲食要做到低脂低鹽低膽固醇的清淡飲食方式。在生活作息方面要有規(guī)律，要多注意休息，不要進(jìn)行過于激烈的運(yùn)動(dòng)，建議高血壓患者在中午可以睡一到半個(gè)小時(shí)的午休時(shí)間，每天保證六到七個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，具體要根據(jù)自身的狀況來進(jìn)行決定，同時(shí)要保持一個(gè)平和樂觀的心態(tài)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:18”
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-02 4598次

• 晨起高血壓幾點(diǎn)吃藥
  病情分析：高血壓吃藥的時(shí)間是因人而異的。如果是長(zhǎng)效制劑那么每天吃一次，一般來說在早晨起來之后吃藥都是可以的。要根據(jù)自己的癥狀在臨床醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行就可以。意見建議：高血壓一定要長(zhǎng)期有規(guī)律地服用相關(guān)的藥物來平穩(wěn)的控制血壓。血壓控制平穩(wěn)了可以減少很多并發(fā)癥的發(fā)生，而且飲食方面一定要做到清淡，少吃多餐控制體重。
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-07-29 2101次

• 高血壓藥早上幾點(diǎn)吃
  病情分析：高血壓藥早上幾點(diǎn)吃沒有特殊規(guī)定。一般情況下，我們可以選擇早上起床后空腹服用降壓藥物或者在餐后半小時(shí)服用降壓藥物，以免漏服。例如早上6點(diǎn)起床，那么6點(diǎn)就可服用降壓藥物。或者進(jìn)食早餐后6:30服用降壓藥物，依據(jù)個(gè)人作息規(guī)規(guī)律及服藥習(xí)慣而定。意見建議：建議為了避免降壓藥物的漏服，盡量選擇每日僅需服用一次的長(zhǎng)效降壓藥物。每日定點(diǎn)服用，并注意監(jiān)測(cè)血壓，以便了解降壓效果。
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2020-09-22 2403次

• 幾點(diǎn)起床幾點(diǎn)睡覺最好最健康
  在追求健康生活的當(dāng)下，合理的作息時(shí)間顯得尤為重要。醫(yī)學(xué)研究表明，晚上10點(diǎn)左右入睡，早上6點(diǎn)左右起床，是較為理想的作息時(shí)間。這種作息模式符合人體的自然生理節(jié)律，有助于維持身體健康和心理平衡。晚上10點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn)是人體細(xì)胞修復(fù)和再生的高峰
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-16 0次

• 早上幾點(diǎn)起床最合適
  并不存在早上幾點(diǎn)起床最合適這種說法，一般早上5點(diǎn)半至7點(diǎn)半起床比較合適。正常情況下，成年人每天需要7~8個(gè)小時(shí)的睡眠，青少年需要8~10個(gè)小時(shí)的睡眠，兒童的睡眠時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)一些，大概在10個(gè)小時(shí)左右。而老年人的睡眠時(shí)間通常會(huì)比其他人群的睡眠時(shí)間短一些，大概每天會(huì)睡5~6個(gè)小時(shí)。此外，起床時(shí)間與睡眠開
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-08-31 0次