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吃什么排便通暢

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醫生主講實錄

排便通暢最主要的是排便習慣和生活習慣問題的調理。平時要注意飲食方面的調養,要養成良好的飲食習慣及生活習慣,注意清淡飲食,避免吃一些生冷,油膩,辛辣,刺激性的食物,要注意少食多餐,細嚼慢咽,可以吃一些軟的容易消化的食物,主要以粥和面食為主,避免暴飲暴食。

想要保持大便通暢柔軟,要養成定時排便的習慣,每天都要按時上廁所,即使排不出來也要按時的上。每天多吃蔬菜,香蕉,蜂蜜,多喝一些溫開水,長久下來就會改善便秘的癥狀。如果便秘嚴重的話,可以口服麻仁丸或四磨湯口服液,另外可以外用開塞露塞到肛門內潤腸通便,平時也可以吃一些新鮮的蔬菜水果,要適當的鍛煉身體。

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