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醫(yī)生主講實(shí)錄

對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō),堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)是非常重要,運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán),降低膽固醇的產(chǎn)生,以及增強(qiáng)肌肉骨骼和關(guān)節(jié)僵性的發(fā)生。在運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要注意不要過于激烈,而是要循序漸進(jìn),一點(diǎn)點(diǎn)的增加活動(dòng)量,注意周圍的環(huán)境和氣候,夏天避免中暑,冬季要注意保暖,以防中風(fēng)的現(xiàn)象。

在穿著方面要穿寬松,吸汗的衣服,同時(shí)在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不要空腹進(jìn)行,以免發(fā)生低血糖的現(xiàn)象。應(yīng)該在飯后2小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)比較好,如果血壓比較高,建議多休息,不適宜做運(yùn)動(dòng)。

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