對焦慮證病人來說，用簡單的方法通過家庭治療、自我調解是非常實用經濟的，你只要選擇一個安靜的環境，坐或臥閉目休息十五到二十分鐘，將自己的注意力集中在自己的呼吸上，然后默默的念誦或出聲或不出聲念誦的句子，對個人有一定意義的簡單句子，比如說這里的環境真好，安靜溫暖，我感到舒服，或者是我很自然，對于身體的變化很適應，心跳快些是生理現象，其實我各器官沒有病變，我很健康，我很勇敢能應付一切，我舒服極了，心很平靜等等。每呼氣一次重復默念一次，每天練習兩次，經過研究發現，如果持之以恒，可以對心理和生理產生積極有益的效應。
怎樣松弛自己、消除焦慮？
龐吉成主治醫師
淄博市婦幼保健院 精神科
2018-09-06 3633次
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眼袋怎樣消除首先，就是我們生活的日常護理。比如說要多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜，保證充足的睡眠，來保證皮膚的良好狀態。如果做好日常護理，眼袋還是很大，只能通過手術的方法來解決。手術主要有兩種，第一種，針對比較輕的眼袋，我們可以通過內切的方式來去除。如果眼袋比較嚴重，我們在去除眼袋的同時，還要去除下眼瞼多余的皮膚組織。手術具體采用哪種方案，求美者還是需要到正規的醫院，來進行咨詢就診。
01:12
陳博
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2020-01-03 3552次
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疤痕增生會自己消除嗎答案是否定的。第一，如果確定是疤痕增生了之后，它已經凸出了皮面。第二，就是表面呈暗紅色，就是增生性疤痕的臨床表現。未經治療紅色是不會消退的。治療的方法：第一，就是有藥物注射，比如用曲安奈德注射一個療程，4到6次，間隔一個月一次。第二，就是物理治療，就是放射治療，通過放射線來照射它，療程大概要5到8次，也是可以讓它逐漸消退的。如果最后這些方法應用了之后，都不能消退，只有通過手術來切除，做疤痕整形術。
01:18
李仁清
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-08-19 16415次
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怎樣用音樂消除焦慮用音樂消除焦慮，在臨床當中應該選擇一些比較柔和寧靜的音樂。這個音樂要比較讓人感覺到舒服，而且最重要的是要選擇適合患者的特性，可以聽一段大約半小時的錄音，選擇一個比較舒適的環境，閉上雙眼聆聽這段錄音或者音樂。當注意力集中在這個音樂上，排除一切雜念，全身要盡量放松，保持平靜呼吸。在聽音樂之前可以做深呼吸，然后自然呼吸，平躺在舒適的環境當中。通過這些音樂讓自己的身體放松，等著音樂停止以后，要做自我對比聆聽前后的一些心身狀態。這樣如此反復的進行下去，通過不斷的體驗和對照，可以減輕或者消除焦慮。語音時長 1:33”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2018-10-24 6945次
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怎么判斷自己宮頸松弛如果做過錐切手術或者做過利普刀手術，那手術之后有可能會造成宮頸松弛。宮頸松弛在備孕的時候有可能會出現流產，在備孕之前可以到醫院做一個檢查，判斷自己是不是宮頸松弛。宮頸松弛醫生會給你做檢查，用八號的擴棒，擴棒是有型號的，八號的擴棒相當于小拇指粗細，甚至比小拇指更粗一點，能輕松的通過宮頸口，這種情況就是宮頸松弛。如果宮頸松弛在孕前需要做宮頸環扎再備孕。如果術前檢查沒有宮頸松弛，在懷孕之后出現了宮頸管變短，考慮是有流產的傾向，必要的時候在孕期的時候也可以做宮頸環扎。語音時長 1:22”
張文娟
主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院
2018-09-28 25601次
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自己怎樣讓痣自然消除想要消除痣可以選擇激光去痣的方式，激光去痣主要是對于痣當中的色素達到溶解的功效，可以去除得比較干凈，但是價格比較高。痣主要是因為黑素細胞聚集而形成的皮膚癥狀，如果沒有繼續變大，沒有出現不適的癥狀，發生惡變的概率是比較小的，如果想要美觀，可以去正規的美容整形醫院。
劉俐麗
主任醫師鶴崗市人民醫院
2022-03-28 201次
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自己怎樣讓痣自然消除自己通常并沒有辦法讓痣自然消除，想要讓痣消除通常可以采取激光手術的方法進行治療。做激光去痣手術的時候，通常是利用激光在瞬間爆發的能量將痣部位的色素組織擊碎進行分解，然后隨著身體的淋巴循環排出體外，從而將面部的痣逐漸去除。做完激光去痣治療以后，暫時不要讓創面部位沾水，可以防止感染現象發生，并且恢復期間不要抓撓局部的皮膚。
徐彥春
副主任醫師解放軍聯勤保障部隊940醫院
2022-03-25 1201次
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怎樣用音樂消除焦慮用音樂消除焦慮，在臨床當中應該選擇一些比較柔和寧靜的音樂。這個音樂要比較讓人感覺到舒服，而且最重要的是要選擇適合患者的特性，可以聽一段大約半小時的錄音，選擇一個比較舒適的環境，閉上雙眼聆聽這段錄音或者音樂。當注意力集中在這個音樂上，排除一切雜念，全身要盡量放松，保持平靜呼吸。在聽音樂之前可以做深呼吸
劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
2022-01-21 156次
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怎樣調理陰道松弛一、自我療法，收肛提氣鍛煉，可有效的起到陰道緊縮的目的，建議每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣，同時如忍大小便狀收縮肛門，如此反復一百次以上，經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實有力，陰道松弛就可以不藥而愈了。而國外的中斷排尿訓練，也可以提高陰道周圍肌肉張力的
于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-11-30 132次
