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認(rèn)知治療來幫助抑郁癥病人

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醫(yī)生主講實錄

第一步,讓病人自己制定每天每一個小時的活動計劃,并記錄完成的情況和所感受者的情緒體驗,用零到一百分來記錄。

第二步,要求病人記錄,在做每一件事情時出現(xiàn)的想法、情緒體驗,從中找出自己的認(rèn)知的偏見。

第三步,歸納小結(jié)病人的各種想法,如果結(jié)果發(fā)現(xiàn)有一個共性,我們對這個認(rèn)知、偏見或者認(rèn)知不合理進(jìn)行一定的修正,最后告訴病人一些解決問題的方法,比如可以通過交流、書信、錄像等等來學(xué)習(xí),找到一些解決方法,還有通過交談,要明確病人的想法,情緒,行為等等,做一個概念化。

以上內(nèi)容僅供參考

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