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• 運動后肌肉酸痛還能繼續運動嗎

  運動后肌肉酸痛是可以繼續運動的，但是需要降低運動強度和減少運動量。肌肉酸痛說明肌肉，已經超負荷的工作，其代謝已經不能滿足劇烈運動所需的能量，如果繼續劇烈的運動，可能代謝產物就會更多，肌肉就會更乏力，在乏力的情況下，就有可能造成一些損傷，包括姿勢、運動不到位等造成關節的損傷、肌肉的拉傷等。運動后肌肉出現酸痛，盡量要減少運動，或者減緩運動，使肌肉得到一定的恢復。肌肉恢復功能，才會得到正常的發揮。正常發揮的肌肉才會有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受傷。而且肌肉酸痛是一種警告，就是肌肉出問題的一種警告。如果繼續大量的運動，就有可能使肌肉徹底受傷、損壞，所以肌肉酸痛以后一定要減緩運動減少運動量。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 16353次

• 肛裂能運動嗎

  很多的年輕人患有肛裂，尤其女孩子患肛裂的比例很多。如果在肛裂的初期，癥狀也比較輕，可能在大便干燥的時候才會出現肛裂便血、疼痛的情況。所以我們要注意飲食的保養，多吃蔬菜水果，這樣能保證大便通暢，對于肛裂的發生有很大的預防作用。這個時候對于患者的運動，沒有任何的影響，可以進行體育運動。劇烈的運動或者深蹲，可能對于裂口有很大的影響，這個時候我們建議運動要得當、要適度，避免肛裂進一步的加重。

  

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  李輝 主任醫師中日友好醫院

  2019-11-15 7044次

• 頸椎病的最好運動
  頸椎病的最好運動方式有：一，經常做適當的做放風箏或者打羽毛球等體育活動；多抬頭以緩解頸部肌肉的緊張。二，經常活動頸部周圍的肌肉，避免長時間的低頭，伏案工作，避免長時間低頭玩手機，上網或者通宵熬夜。三，每天做五分鐘頸椎操，做法是端坐在椅子上，分別做低頭，抬頭，左轉頭，右轉頭，前伸頭，后伸頭，讓頭做順時針和逆時針環繞的動作，但注意動作要輕柔。
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  王小龍 主治醫師內蒙古醫科大學第二附屬醫院

  2018-08-21 6252次

• 鍛煉心臟的最好運動是什么
  鍛煉心臟的最好運動包括：靜息靜神調息法，要端坐挺胸收腹，下腋內收，將右手放于左胸的心前區，閉合雙目，使精神進入寧靜的狀態，此種方法有運行氣血、滋養心臟的作用。運動養心法，進行適量的體育運動，比如散步、慢跑、太極拳、游泳等，可根據自己身體的具體情況選擇運動的方式和運動量，適量的運動可促進心血管系統的健康，增強心臟的功能。護心保健操，可以按內關穴，端坐，將右手按于左手臂內關穴，內關穴指的是前臂內側腕橫紋上兩寸兩筋間，用力按揉三十次，然后用左手按揉右臂內關穴三十次以及可以參加慢跑，快走，太極拳，騎自行車等。
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  張玥 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-08 119063次

• 腎炎能運動嗎
  病情分析：腎炎一般情況下是能運動的，適當的運動能增強身體新陳代謝功能，有助于促進腎炎康復。但是盡量不要長時間劇烈運動，例如不要長時間打籃球，踢足球。患有腎炎的患者，在平時生活中要規律作息，保持良好的飲食和作息習慣。意見建議：患有腎炎，需要正確使用青霉素類藥物治療，正確使用環磷酰胺片，硫唑嘌呤片這類藥物治療。治療期間，要定期就醫完善影像學檢查，了解腎炎的具體康復情況。
  張晉才 副主任醫師巴中市中心醫院

  2023-08-03 1001次

• 腎炎要運動嗎
  病情分析：腎炎患者需要運動，但是要避免過于劇烈的運動。腎炎的患者要避免感染，因為感染了可能加重腎炎，因此平時應該適量的運動來增強體質。而要選取那些比較緩和的運動，比如慢跑，散步等等，要避免那些劇烈的運動，比如打籃球，踢足球等等。意見建議：但是即使比較緩和的運動也避免時間過長，因為時間過長了，也會引起勞累抵抗力降低。
  韓正斌 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-03-20 1401次

• 減肚子的最好運動
  減肚子一般沒有最好的運動，但是減肚子可以做仰臥起坐、俯臥撐、卷腹等運動。1、仰臥起坐：仰臥起坐是一種鍛煉身體的方式，鍛煉的時候首先需要仰臥，兩腿并攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面、低頭，然后還原成坐姿，以此方式連續進行，并且長時間堅持，就可以達到燃燒腹部
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-05-06 6729次

• 鍛煉心臟的最好運動是什么
  臨床上并沒有鍛煉心臟的最好運動這種說法，患者可以通過慢跑、游泳等有氧運動，對鍛煉心臟有所好處。1、慢跑：部分患有心臟病變的患者一般都不適合做劇烈的運動。所以患者在日常生活中，可以選擇一些比較舒緩的運動，比如慢跑。慢跑大部分的人群都是可以接受的，而且不會造成患者的心跳速度過快以及心肌嚴重缺血的癥狀，能
  齊欣 主任醫師北京醫院

  2022-06-10 33034次