一般出現慢性胃炎、胃脹、消化不良的情況,建議注意以下幾點:
第一,保持心情舒暢,對于慢性胃炎的康復非常的必要,人的情緒與胃酸的分泌以及胃的消化作用有密切的關系,情緒低落的時候,即使美味佳肴也會味同嚼蠟,因此進食時要保持心情放松,心情愉快。
第二,合理參加體育運動非常重要,進食后胃有節律的蠕動,使食物在胃內與胃液充分混合,研磨成食糜,并逐漸排空,飯后立即進行劇烈的活動會直接影響到胃腸的血液供應,導致消化不良,所以建議進食后一小時后再進行體育運動比較好。
第三,飲水時間要合理,飯前、飯后大量飲水可沖淡胃液,稀釋胃酸。