在一定意義上說來，休閑娛樂是一種休閑方式，娛樂活動對于豐富生活內容，培養樂觀情緒，消除疲勞，緩解大腦的緊張狀態，改善睡眠很有作用。
但是失眠患者的休閑娛樂應該以溫和不帶刺激不劇烈為最好，否則會增加患者的精神緊張和體力的疲勞，這對于失眠患者的康復沒有好處。并且還會加重病情，患者可以選擇的休閑娛樂活動有打球、下棋、看娛樂片、唱歌、跳舞、練毛筆字、繪畫、養花、養魚、登山踏青等等。
失眠患者夜間娛樂怎樣才能不過度
龐吉成主治醫師
淄博市婦幼保健院 精神科
2018-09-13 1383次
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牙周炎怎樣才能不拔牙牙周炎是牙齒周圍組織的慢性炎癥，它可以造成牙周組織疼痛、腫脹、牙槽骨吸收、牙齦萎縮，最后牙齒松動脫落，牙周炎我們一般是通過牙周的基礎治療，就是齦上潔治我們平常說的洗牙，另外就是齦下刮治，嚴重的還要通過牙周手術，這樣牙周疾病得到控制，牙周疾病和咱們平常人得心臟病是一樣的，只能控制不能治愈，得了牙周病以后，我們必須有一個良好的口腔衛生習慣，戒除什么抽煙、喝酒、偏側咀嚼，如果有缺失牙應該及時鑲復，以免鄰近的牙齒抗力過大，最后牙周就會造成創傷，最后造成牙齒的松動脫落，另外我們就是要從全身注意，一定要控制好全身疾病，加強營養，增強機體抵抗力，同時增強牙周組織的抗病能力。
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趙強
主任醫師中國醫科大學航空總醫院
2019-05-09 7739次
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吳瓊
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2019-09-12 1778次
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失眠患者夜間娛樂從某種程度上來講，休閑娛樂它是一種休閑的休息方式，娛樂活動對于日常生活，可以豐富我們的內容，培養我們樂觀、消除疲勞、緩解大腦的緊張狀態，改善睡眠非常有用。但是失眠患者的休閑娛樂應該是選擇這種溫和不太刺激，不是很劇烈的最好，否則會增加這種精神緊張和體力的疲勞，對失眠患者沒有好處，并且會加重失眠狀況。那么失眠患者可以選擇的休閑娛樂項目，包括像打球、下棋，玩牌、看一些非驚險性的娛樂片，唱歌，跳舞，寫字，畫畫，養花，養魚，觀景，踏青，登山等等，城市生活豐富多彩，但是這種過度娛樂的活動，很容易引起失眠。長時間一些劇烈的活動，像球賽或者是沉迷于舞池、上網，會造成大腦的興奮，誘發失眠，所以說睡前一定要注意選擇一些溫和的娛樂活動，讓大腦處于這種抑制的狀態，為睡眠打下良好的基礎。語音時長 1:51”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2018-11-09 1841次
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要怎樣才能不失眠？要想睡個好覺不要失眠，建議是如下處理：首先，要注意心理的放松，如果每天考慮很多事情，壓力非常大，一般都是會導致失眠，所以保持平穩的心情，愉快的心態是非常重要。第二，要養成良好的睡眠衛生習慣，比如在下午不要喝茶、喝咖啡，睡覺之前不要從事劇烈的運動，不要看手機、看電視、看一些比較精彩的小說，這都會影響睡眠。第三，在睡眠的時候一般有了困意再去臥室，這樣對睡眠有幫助。如果患者長期失眠，嚴重的影響健康，建議可以在醫生的建議下服用一些催眠藥物，包括新型的非苯二氮卓類催眠藥物和經典的苯二氮卓類藥物。語音時長 01:11”
張輝
主治醫師濰坊市人民醫院
2019-11-11 2878次
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怎樣才能緩解失眠想要緩解失眠的癥狀，首先日常生活作息要規律，減少午睡的時間或者不午睡。避免在睡前喝濃茶咖啡，酒等刺激性飲品，睡前可以喝杯熱牛奶，用溫水泡泡腳。癥狀嚴重者可以遵醫囑口服安定片但不宜長期使用，以免產生依賴。
王慧
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-02-21 2201次
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怎樣才能擺脫失眠想要擺脫失眠首先要生活有規律，避免熬夜。心情放松有良好的心態，避免長時間處于緊張焦慮的情緒中。避免在睡前喝濃茶咖啡。可以喝一些牛奶，蜂蜜水，都是有助于睡眠的。如果失眠情況比較嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下口服藥物進行治療。
于奎營
主治醫師淄博市第一醫院
2018-12-29 2002次
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怎樣才能不失眠想要不失眠需要保持規律的作息時間，睡覺的時候避免做與睡眠無關的事情，另外還需要放松心情。1、保持規律的作息時間：想要不失眠首先需要養成規律的作息習慣，早睡早起，避免長時間熬夜。2、避免做與睡眠無關的事情：在睡覺的時候盡量不要玩手機，也不可以攝入一些刺激性的物質，比如濃茶、咖啡，否則都會影響睡眠。3、
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2022-03-18 699次
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怎樣才能不失眠失眠是許多人面臨的健康問題，它影響生活質量，甚至可能引發其他健康問題。科學應對失眠，可以從以下幾個方面著手：改善生活習慣、調整睡眠環境、尋求專業幫助。改善生活習慣是緩解失眠的基礎。保持規律的作息時間，每天盡量在同一時間上床睡覺和起床，有助于
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-11-15 0次
