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• 高血壓要控制睡眠時(shí)間嗎

  首先，高血壓病是一個(gè)需要綜合治療的，解決的一個(gè)綜合征，所以保證充足的睡眠，也是對(duì)高血壓病治療的，很重要的一點(diǎn)。其實(shí)我們知道，睡眠本身它是人體必須的，人體生理狀況，必須的一種休息方式，但是我們高血壓病，很多患者他是睡眠障礙，他睡不著，影響了他休息的時(shí)間，而導(dǎo)致了血壓的不穩(wěn)定和波動(dòng)。所以我們推薦高血壓病患者，至少能夠保證一天8個(gè)小時(shí)左右的一個(gè)，充足良好的睡眠狀態(tài)。當(dāng)然其實(shí)我們臨床上也觀察到，很多人睡眠也睡的時(shí)間挺長(zhǎng)的，但睡眠質(zhì)量不高，這一部分人會(huì)存在睡眠呼吸障礙，或者叫我們睡眠呼吸暫停，也有一個(gè)疾病叫睡眠呼吸暫停綜合征，就是您在睡眠的時(shí)候會(huì)打鼾，這個(gè)打鼾會(huì)影響整個(gè)睡眠質(zhì)量，所以就有些人覺(jué)得，我怎么覺(jué)得睡了一晚上，跟沒(méi)有睡著一樣的感覺(jué)。實(shí)際上就是因?yàn)椋愦蝼^(guò)程中，導(dǎo)致了睡眠呼吸暫停，引起大腦的缺血缺氧，反過(guò)來(lái)也會(huì)影響血壓的水平，所以這是一個(gè)相輔相成的關(guān)系。所以高血壓并不嚴(yán)格地控制睡眠，能保證一個(gè)充足的睡眠，是最合理和最科學(xué)的。

  

  01:50
  薛亞軍 副主任醫(yī)師北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院

  2019-09-03 2492次

• 改善睡眠的方法

  一個(gè)人的睡眠非常重要，人生的三分之一是在床上度過(guò)的，也就是說(shuō)睡眠不單純是休息，它是大腦進(jìn)行信息的整理、歸納、總結(jié)、記憶等等特殊的功能活動(dòng)。身體的免疫力的增長(zhǎng)，也是在床上休息睡覺(jué)的時(shí)候增長(zhǎng)的。白天進(jìn)行生理工作學(xué)習(xí)的時(shí)候，它是消耗的。一個(gè)人的睡眠不好，可以影響他整個(gè)的生理生命活動(dòng)，影響他的工作和影響整個(gè)的生命的過(guò)程。改善睡眠要由兩個(gè)方面進(jìn)行，一個(gè)是由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行各種各樣的綜合性治療，心理的治療、化學(xué)藥物的治療、理療、體療等等。本人也應(yīng)該給自己安排合理的科學(xué)的文體活動(dòng)，多去溝通，多去建立自己的廣泛的興趣，轉(zhuǎn)移自己的注意力。白天少睡，到了睡眠的時(shí)間，夜里11點(diǎn)以前一定進(jìn)入睡眠狀態(tài)。睡眠不好可以輔助用一些藥物，誘導(dǎo)進(jìn)行睡眠。一定要保證充足的睡眠時(shí)間，恢復(fù)體力，進(jìn)行免疫力的增長(zhǎng)，進(jìn)行信息的整理，這才是正常的一個(gè)人應(yīng)該做到的事情。

  

  01:45
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-16 264326次

• 高血壓患者如何改善睡眠
  患者想要改善睡眠需做到以下幾點(diǎn)：一、生活有規(guī)律，為了改善高血壓患者的睡眠狀況，使大腦皮質(zhì)得到充分的休息，生活應(yīng)該有規(guī)律，盡可能爭(zhēng)取每天在同一時(shí)間睡眠，以保持多年來(lái)逐步形成的條件反射。二、晚飯不要吃得過(guò)晚，過(guò)飽。晚飯切勿吃得過(guò)晚，也不要過(guò)飽，以免睡時(shí)胃內(nèi)有大量食物儲(chǔ)存而難以入睡，同時(shí)要注意臨睡前不能吸煙，喝濃茶或咖啡。三、必要時(shí)使用藥物安眠，高血壓患者在連日睡眠不好，情緒焦躁，血壓有增高趨向時(shí)，應(yīng)該考慮使用安眠藥。但要指出的是，這種治療方案只是臨時(shí)解決高血壓患者睡眠不足的一種手段，關(guān)鍵還要靠患者自己調(diào)節(jié)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:10”
  王莉 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-08-09 2109次

• 如何改善高血壓
  高血壓的調(diào)理需要分三步走：一，利用降壓藥控制，如果血壓情況較高，首先要利用降壓藥做最基本的控制，優(yōu)先保證日常的工作學(xué)習(xí)生活的順利進(jìn)行，長(zhǎng)期超高血壓會(huì)給身體各個(gè)器官帶來(lái)極大的負(fù)擔(dān)。二，血壓得到一定控制之后，應(yīng)該堅(jiān)持使用降壓藥物，以免反彈。三，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，以綠色健康方式持續(xù)進(jìn)行養(yǎng)生的同時(shí)建議保持良好的飲食習(xí)慣，加強(qiáng)日常的體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:26”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-24 4541次

• 高血壓影響睡眠嗎
  高血壓患者是會(huì)影響到睡眠的，因?yàn)楦哐獕夯颊邥?huì)出現(xiàn)一些不舒適的臨床癥狀，比如頭暈頭痛，頸項(xiàng)板緊，疲勞心悸，當(dāng)血壓升高到一定程度的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)劇烈的頭痛嘔吐心悸等，這些可能都會(huì)影響到睡眠，因此高血壓患者還是要積極的控制血壓。
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-12-08 4204次

• 高血壓患者如何安排睡眠
  高血壓的患者平日里要注意規(guī)律作息，避免勞累，熬夜，失眠，入睡困難，熬夜這些都有可能引發(fā)血壓進(jìn)一步升高，建議患者每天最好可以在晚上10點(diǎn)鐘便上床入睡，即使睡不著也可以得到適當(dāng)?shù)男菹ⅲ绻颊叽嬖诿黠@的失眠，還可以結(jié)合應(yīng)用一些改善睡眠的藥物，比如說(shuō)像甜夢(mèng)膠囊或者是百樂(lè)眠等。
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2018-11-26 1703次

• 高血壓睡眠不好
  高血壓患者一般睡眠不佳會(huì)出現(xiàn)打鼾，缺氧狀態(tài)，這種情況就會(huì)導(dǎo)致血液中收縮血管物質(zhì)急劇的增加，損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，導(dǎo)致血壓以及心跳突然升高，加快。一般人在深夜里血壓應(yīng)該降到最低的水平，而這樣的病人夜里血壓不降低反而增高，長(zhǎng)期的會(huì)導(dǎo)致心腦血管意外，急性心肌梗死，動(dòng)脈硬化等。所以出現(xiàn)睡眠不好，也不要過(guò)分擔(dān)心，
  齊欣 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-01-24 111次

• 高血壓引起睡眠
  睡眠性高血壓常在睡眠時(shí)或者在睡醒后血壓會(huì)升高。其發(fā)病的原因可能與睡眠時(shí)呼吸淺慢暫停，心率快慢波動(dòng)，血氧飽和度下降，二氧化碳濃度升高而致的交感活性增高有關(guān)。多見(jiàn)于阻塞性睡眠呼吸暫停綜合癥的患者和鼾癥伴有睡眠呼吸暫停的人。由于睡眠時(shí)上呼吸道分泌物增多或者是組織引起的血氧飽和度下降，二氧化碳濃度升高從而導(dǎo)
  齊欣 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-01-24 69次