高血壓患者的飲食一定要特別注意,在飲食方面要堅持以下幾個原則。
第一、嚴格的控制體重,杜絕肥胖。因為肥胖者高血壓的發病率明顯升高,減肥可以減少患者高血壓的風險同時還可以減少降血壓藥物的用量。
第二、低鹽、低脂、低糖飲食為主,總的原則是低脂、低鹽、低糖、高維生素、高纖維素,鈉鹽會使得血管對各種升壓藥物的敏感性增加而引起細小動脈痙攣,促使血壓升高和血管硬化。
第三、適當的補充鉀鎂,鉀鎂離子在體內可以保護心臟的心肌細胞,能夠緩沖鈉的有害作用,促進鈉的排出有利于降壓。
第四、堅持戒煙戒酒,長期的吸煙,煙草中的尼古丁會使小動脈收縮,誘發與加重高血壓。
第五、增加含鈣食物,缺鈣是引起高血壓的重要因素,鈣能夠防止血管的緊張性收縮,有助于改善血管的彈性。
第六、補充必要的營養,保證患者必要的營養尤其是蛋白質和維生素,可以有利于擴張血管降低膽固醇,改善血管的通透性,使血管保持彈性。