銀耳是味甘性平，滋陰潤肺益胃生津安神補腦的功效，而且有良好的滋養(yǎng)作用，對于勞累陰虧引起的睡眠障礙患者，是比較好的食療方法。
銀耳營養(yǎng)價值非常高，每一百克銀耳當中含蛋白質(zhì)五克，鈣350毫克，磷250克，還含有多種氨基酸維生素，銀耳當中有一種成分，不僅對皮膚角質(zhì)層有良好的滋養(yǎng)和延緩衰老的作用，而且能夠降低人體的脂褐素，若脂褐素沉積在大腦可以影響代謝而導致睡眠障礙，因此銀耳可以治療中老年人的失眠癥。
吃銀耳能幫助睡眠嗎
龐吉成主治醫(yī)師
淄博市婦幼保健院 精神科
2018-09-14 36340次
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趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-06-07 30405次
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陶燕
副主任醫(yī)師湖北省新華醫(yī)院
2018-12-26 3756次
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柯菲菲
主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院
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龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-09-14 5071次
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李紅冬
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吃什么幫助睡眠想要快速進入睡眠，可以嘗試睡前半小時食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質(zhì)抑制而易進入睡眠狀態(tài)。還可以喝一杯溫牛奶，有助于睡眠。最重要的是放松心情，可以聽些舒緩的音樂，比較容易進入睡眠狀態(tài)。
于奎營
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2019-01-03 3104次
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劉強
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
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韓慧琴
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
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