如果病人出現了腰椎間盤突出的癥狀不嚴重，不影響病人正常的生活，可以考慮行倒走鍛煉，倒走鍛煉是可以鍛煉腰背部的肌肉力量，從而減輕腰椎的受力，減輕了腰椎間盤內部的壓力，對椎間盤突出恢復有好處。
同時倒走時病人為了維持身體的平衡，往往身體向前傾，這樣就會導致了身體的重心向前發展，這樣也能夠減輕腰椎間盤壓力，對椎間盤突出有好處。但是倒走一定注意，避免倒走時引起摔倒情況，這種情況如果摔倒很容易加重腰椎間盤突出的癥狀。
腰椎間盤突出癥的倒走鍛煉有效嗎
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2018-06-01 4729次
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倒走能治腰椎間盤突出嗎倒走是緩解腰椎間盤突出的輔助運動，但不能夠治療腰椎間盤突出。倒著走可以鍛煉腰背肌的力量，從而更好的保護腰椎，可以有效的緩解病人腰椎間盤突出引起的臨床癥狀。不過倒走比較危險，因為倒走的方式不正確，還有路面的不平可能會導致摔倒，從而產生一些不必要的并發癥，所以不建議使用倒走治療腰椎間盤突出。如果出現有腰椎間盤突出的癥狀，首先保證良好的休息，改善不正確的生活和工作方式，平臥軟硬適中的床。如果活動明顯會導致病情的加重，還會導致急性期的發作，一定要去正規的醫院治療，完善相關的檢查，明確原因以后，選擇牽引的治療方法或者配合應用消炎止疼、營養神經的藥物。嚴重的情況下需要通過到正規醫院、正規科室，由正規的醫生行手術治療，可能才會徹底的緩解病情。
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姚章喜
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-09-26 4466次
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腰椎間盤突出能否鍛煉針對這個情況的話，我們癥狀反復發作，應立即絕對臥床休息，避免下地活動，以減少突出物對神經根的刺激。床鋪最好為硬板床，我們的墊絮厚薄，軟硬適中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者剛坐起時，雙腳就可以著地。同時應避免施行作用于腰椎骨關節的推拿手法，這個時候是不要做的。癥狀緩解期，應該注意減少刺激，避免受涼和潮濕，避免勞累以及腰部外傷。在癥狀緩解期是可以適量地運動，比如做保健操、游泳、倒走、太極拳等等這樣一些比較柔和的一些治療。不手術，可以牽引，做我們的電針等這樣的一些保守治療，以緩解我們腰部的癥狀。
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胡小軍
副主任醫師武漢市普仁醫院
2020-05-22 2477次
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腰椎間盤突出癥的鍛煉能倒走嗎腰椎間盤突出癥是日常生活中非常常見的一種現象，出現腰椎間盤突出癥的鍛煉方法還是很多的，但是出現腰椎間盤突出癥，不建議進行倒走。倒走這項運動，對腰椎間盤突出起不到任何的作用，也沒有任何的科學依據，可以證實倒走對腰椎間盤突出可以起到什么樣的緩解作用。另外，倒走的話，主要是鍛煉腿部的肌肉，對腰部的肌肉能力沒有明顯的鍛煉，而且椎間盤突出的這種疾病，患者的一般多會出現下肢的疼痛、麻木或者是下肢無力等一些情況的發生。出現這種疾病的話，在練習倒走的時候，很容易就會出現摔跤的可能性，這樣就會加重腰椎間盤突出的這種疾病，所以出現腰椎間盤突出這種疾病，不建議進行倒走的鍛煉。腰椎間盤突出的鍛煉方法，可以適當的做一些小實驗的動作鍛煉，或者是游蛙泳都是可以的。這些運動，能鍛煉到腰背肌，可以來穩定腰椎，起到緩解病情的作用。語音時長 01:43”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2019-03-28 2494次
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腰椎間盤突出倒走有效果嗎腰椎間盤突出的患者進行倒走也是沒有什么太大的意義的。腰椎間盤突出形成的原因主要是椎間盤的退行性改變引起的。人類從15歲就已經出現了退行性的改變了，主要表現為椎間盤的水分減少，彈性下降，椎間盤不穩定，容易導致椎間盤向后方突出。腰椎反復的受到應力的刺激也會加重腰椎間盤突出，比如長時間的站立，長時間的行走，長時間的坐立彎腰等等都會加重腰椎間盤突出，倒著行走腰椎間盤也是會受到壓力的刺激的，也會導致或者加重腰椎間盤突出。所以對于腰椎間盤突出的患者，還是要睡硬板床休息，避免久坐，避免彎腰，適當的進行腰背部的肌肉功能鍛煉，但是不要進行推拿按摩，這種情況下能夠有效的減少或者避免腰椎間盤突出的加重。語音時長 01:13”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-10-25 2562次
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腰椎間盤突出癥的鍛煉能倒走嗎對于腰椎間盤突出癥的患者，一般來講不可以進行適當的倒走鍛煉了。倒走鍛煉不能夠有效減輕椎間盤突出的程度以及神經根受到壓迫的程度。還有可能會導致摔倒，引起腰部的受傷。對于椎間盤突出癥要睡硬板床休息，適當的進行腰椎牽引，積極的營養神經，消炎鎮痛以及脫水消腫藥物治療，必要時進行手術處理。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-22 2604次
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腰椎間盤突出倒走有效果嗎腰椎間盤突出癥倒著行走也是有一定的效果的，照著行走能夠減輕神經根受到刺激壓迫，但是并不是治療的有效方法。對于腰椎間盤突出要積極的臥床休息，靜滴甘露醇注射液脫水消腫治療，口服消炎鎮痛藥物洛索洛芬鈉，營養神經藥物治療甲鈷胺片，如果保守治療沒有效果，需要進行手術。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-26 1802次
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腰椎間盤突出倒走方法腰椎間盤突出患者可適當采用倒走方法進行鍛煉，這有助于緩解癥狀、改善體態。但需注意，倒走并非治療手段，應適度進行，并根據病情選擇是否適合。1、準備與姿勢：開始倒走前，患者應進行充分的熱身，如正走10分鐘以放松全身。同時，選擇平整、無障礙的場地
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-12-25 0次
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腰椎間盤突出倒走方法腰椎間盤突出倒走方法通常有以下幾種：一、進行熱身運動，倒走前，要做好準備的運動。方法是:以平時散步的速度正走10分鐘。目的是使全身得到了放松，關節、肌肉和韌帶都得到充分的活動，協調好身體各部位進行能倒走的最佳狀態。另外，檢查倒走的場地，清除妨礙倒走時的障礙物。懂得倒走的三種基本姿勢：1、雙手叉腰式，
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-05-27 394次
