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• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規(guī)律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當?shù)牧α坑柧殻热缫皇帜靡黄康V泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓練，人整體就像一部機器，只有每天充足的運動以后，才能讓機體的每部分都有充分的活動的狀態(tài)，只有在這種情況下，肌肉才會慢慢變得緊致，皮膚、身體也會變好，很多情況才能逐漸有所好轉。肌肉松弛實際上最主要的形成原因是缺乏運動，因為全身的肌肉有很多，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結實以后，所連帶的皮膚才會變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會連帶很多問題，如力量不足，體質變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅持做適當?shù)挠醒踹\動和力量訓練，同時要保證生活規(guī)律、飲食健康。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 4377次

• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復好，你再一次這種動作或者這種受傷機制再次發(fā)生，導致這個修復，不但不會長，而且還會加重，時間越長，積累的越重就會反反復復痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時候我們怎么辦，第一也是制動，給他足夠的修復時間，肌肉我們組織的損傷，修復是需要時間的，讓它修復好之后，我們在逐漸加強練習，在這個過程中按摩或者熱敷理療增加他血運，促進他的恢復。

  

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  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 49384次

• 肌肉勞損怎么辦
  如果患者出現(xiàn)肌肉勞損可以做如下治療：第一，一定要制動休息，這點在很多患者心目中容易忽視，其實是治療當中最重要的一環(huán)，如果患者有腰肌勞損一定不要繼續(xù)長期的坐立或者是彎腰拾物。第二，可以口服非甾體類的藥物以消炎止痛，比如尼美舒利。第三，可以口服具有活血化瘀、消腫止痛、補益肝腎的中成藥或者是中藥湯劑，但是該類藥物在使用之前一定要請正規(guī)的中醫(yī)師對患者進行辨證論治，之后對癥下藥效果才比較好。第四，可以使用針灸、推拿、中藥熏洗這類的理療方式，在這其中電針和艾灸的治療效果更好一些。第五，在患者的癥狀達到緩解之后，一定要在醫(yī)生的指導下做充分的功能鍛煉。
  語音時長 1:36”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-01-09 5253次

• 背部肌肉勞損怎么辦
  背部肌肉勞損首先要結合肌肉勞損的特性，權威醫(yī)生的推薦，主要有以下幾種治療辦法：1，限制或停止致傷動作，使局部得到休息。2，局部注射醋酸氫化潑尼松以及其它同類的藥物，促使炎癥的消退。3，止痛，類似英國生產(chǎn)之類的理療止痛藥。4，手術治療，僅適用某些特定的，比如狹窄性的腱鞘炎。5，合理的肌肉功能鍛煉。6，推拿手法緩解肌肉的痙攣，至于慢性肌損傷推拿手法，可以緩解肌肉的痙攣，改善局部的氣血循環(huán)，使用外部牽引支撐腰痛治療，來達到限制和制止性動作肌肉的張力使其充分休息，恢復正常的機能，并通過熱敷促進血液循環(huán)，可以取得良好的療效。
  語音時長 1:30”
  陸森 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-16 8503次

• 肌肉勞損怎么辦
  肌肉勞損，首先還是要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復某一種動作，端正身體姿勢，適當?shù)倪M行體育運動鍛煉，比如打羽毛球、游泳、打籃球以及跳繩等等。適當?shù)倪M行推拿、按摩、針灸、理療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-20 1901次

• 肌肉勞損怎么辦
  臨床表現(xiàn)為肌肉無力、勞累、酸痛、局部壓痛、活動范圍受限、勞動能力下降，而出現(xiàn)持續(xù)性疼痛、酸脹、肌肉硬結、功能障礙等。實質是一種無菌性炎癥，主要表現(xiàn)為患處疼痛、壓痛和功能障礙。勞損好發(fā)于支配多動或負重關節(jié)的肌肉或維系這些關節(jié)的韌帶，尤其是肌肉或韌帶在骨質上的附著點。長期、經(jīng)常地重復某一特定的動作是造成超負荷使用的常見原因。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-11-22 2202次

• 什么是頸椎肌肉勞損
  所謂的頸椎肌肉勞損，主要是指頸椎部位的肌肉長時間過度受力活動，引發(fā)了肌肉痙攣，水腫，松弛度減弱，就會引發(fā)頸椎部位肌肉有酸脹，疼痛情況。所以在病人出現(xiàn)頸椎肌肉勞損情況以后，可以通過熱敷，針灸，艾灸，拔罐，推拿等療法來緩解頸椎肌肉勞損癥狀，必要
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-12-17 0次

• 頸椎肌肉勞損是怎么回事
  所謂的頸椎肌肉勞損，就是由于過度勞累，長時間的頸椎保持一個動作，長時間的低頭等原因，使得肌肉高度的緊張，久而久之就會使得頸椎肌肉勞損了。一般會出現(xiàn)肌肉酸痛的情況，與肌肉勞損就會失去對頸椎的保護從而就會誘發(fā)頸椎病的發(fā)生，所以說對于頸椎肌肉勞損的病人還是需要積極的進行治療，否則很容易就會引起頸椎病的發(fā)生
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 331次