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失眠患者如何用行為療法進行治療

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醫生主講實錄

行為療法是心理療法的一種,通過改變思維或行為的方法來改變不良認知,達到消除不良情緒和行為的短程心理治療方法。用行為療法治療心理因素引起的失眠癥,可收到很好的效果,但要求患者堅持治療一至三個月。

行為療法主要有以下幾種:1.刺激控制療法,用于有嚴重入睡困難的慢性失眠癥患者。2.睡眠限制療法,適用于夜間易醒或睡眠斷續的嚴重慢性失眠癥患者。

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