首先要調整睡姿，盡量要以自我感覺舒適為主。建議可采用平躺或者右側臥的方法，這樣從科學的角度來講，可避免擠壓心臟而造成呼吸障礙情況的發生。
疾病患者在平時的時候也可以積極的參加一些體育鍛煉，增強食欲，不要過分節制飲食，及時糾正偏食，要吃平衡膳食。失眠的時候人越是煩躁就越是睡不著，總是失眠，就覺得很煩躁，但是這樣的情緒對睡覺來說是一點兒益處都沒有的，帶來的是更多的壞處。
失眠患者如何才能睡個好覺
柯菲菲主治醫師
麗水市中心醫院 精神科
2018-10-04 3178次
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焦慮失眠如何調理失眠在中醫上稱之為“不寐”、“不得臥”“目不瞑”等。中醫上講心主神明，神安則寐，神不安則不寐。加上現在很多人壓力過大，思慮過多、勞倦，容易造成精血內耗，導致心神失養，神不內守，陽不入陰，就會導致頑固性的失眠焦慮。存在焦慮失眠的人可以服用一些安神的藥物來調理，比如同仁堂醒腦牛黃清心片，其具有鎮驚安神、化痰熄風的功效，能夠較好地祛除體內的痰濕，而且方中還含有大量補氣血的藥，如人參、茯苓、白術、甘草、川芎、當歸等等，在化瘀的同時還注重補虛，從而使人體氣血充盈、運行通暢，可以較好的改善因心血不足引起的失眠焦慮。焦慮失眠的患者除了服用藥物外，還要養成良好地生活習慣，不要熬夜，按時睡覺，睡前不飲濃茶和咖啡，學會調整不良情緒，保持積極樂觀的心態，對于焦慮失眠的改善也是有幫助的。如需用藥，或者想要了解更多的專業用藥知識，可以咨詢專業的醫生或者藥師，在其指導下合理用藥。
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劉紅旭
主任醫師首都醫科大學附屬北京中醫醫院
2023-04-19 48019次
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如何治療嚴重失眠首先是要評估嚴重的失眠，究竟嚴重到什么樣的程度，我們是有專業的量表的，然后要評估這個病人的情緒，情緒必須要評估焦慮、抑郁的情緒，然后病人失眠是否伴發的一些幻覺，我們也要評估的。有的病人嚴重失眠的話可以出現幻覺的，就是有精神病性的一些癥狀，那我們給予的相應的藥物，也是不一樣的，所以這塊也需要評估。另外還要評估這個病人引發失眠的一些原因是什么，是家庭因素呢，離婚了，還是因為家產的一些問題，還是因為工作的問題，學習的問題，還是社會知識少，朋友比較少，這方面原因我們也需要評估。因為這些都是造就病人出現嚴重失眠的原因，根據不同的原因，根據不同的失眠程度，我們采取中西醫結合的方法也是不一樣的。
01:11
王嘉麟
副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院
2018-10-10 20642次
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需要哪些條件才能睡好覺要想睡好覺需要具備一些條件：一、健康的身體，如果說我們身體有病產生痛癢咳喘痛、夜尿增多、腹瀉、呼吸困難等，它必然會干擾睡眠。二、穩定的情緒，有這種激動、興奮、煩躁、憤怒、思慮、恐懼、憂愁等一些情緒的，也很難讓我們有一個美美的夢。三、安靜的環境，車水馬龍、鼾聲四起，半夜歌聲各種噪音怎么能睡得好，然而就是比較單調的聲音或是輕柔的音樂可以助眠。四、黑夜的光線，這種強光會引起視網膜、視神經刺激，大腦引起這種興奮暗示讓人心寧神靜而容易入睡。五、溫度和濕度，室溫20到25攝氏度，濕度60%左右這是一個非常好的適宜的睡眠環境。六、睡眠的睡具，比如干凈、枕頭高度合適、床墊軟硬合適都是我們非常好的睡眠的環境。七、進行適當的運動，白天適當運動增強體質，還可以增加大腦血流量提高大腦的興奮性，調節覺醒睡眠的生理節奏，有利于我們的睡眠。八、要有一個好的睡眠習慣，比如不抽煙、不喝酒、不飲茶吃夜宵、睡前不劇烈運動等等。語音時長 2:03”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2018-10-26 2692次
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膀胱炎怎樣才能睡好覺膀胱炎患者是可以進行正常睡眠的，不用過度擔心，膀胱炎如果在癥狀輕微，如果只有偶爾的尿頻和尿常規檢查白細胞只有幾個或者幾十個，患者只需要多喝水，勤排尿，多運動鍛煉，不需要進行吃藥，一般一到三天即可自愈，患者在睡前可以適當減少水的攝入，以免夜間起夜過多，影響睡眠。膀胱炎患者如果出現典型的尿路刺激癥狀，尿頻，尿急，尿痛以及尿常規檢查白細胞陽性兩個+或者三個+，可以口服抗生素，喹諾酮類，頭孢類均可，口服一周之后復查尿常規，正常即為治愈，一般口服一到三天即可癥狀消失，患者如果出現嚴重的尿痛影響睡眠，可以適當口服非甾體類抗炎藥。如布洛芬，西樂葆或者氨酚羥考酮進行鎮痛治療。語音時長 1:28”
姚家喜
主治醫師河西學院附屬張掖人民醫院
2018-12-24 2777次
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膀胱炎怎樣才能睡好覺膀胱炎是泌尿外科常見病、多發病，膀胱炎的發生時可引起尿頻、尿急、尿痛、小便燒灼感、血尿、高燒、寒戰等等，甚至會引起下腹部、會陰部疼痛不適，引起難以耐受的癥狀，夜間不能入睡。所以膀胱炎需要進行抗菌消炎、解痙止痛治療。癥狀緩解，自然能夠入睡。
王世平
副主任醫師萊蕪市人民醫院
2018-12-26 1002次
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中醫該如何調理失眠頭痛患者病情分析：中醫治療失眠頭痛的原則是盛者瀉之、虛者補之，根據患者病情選用養血安神、清心安神、鎮靜安神等不同的方法，從根本上治療患者的失眠頭痛。意見建議：患者在治療的同時，要放松自己，保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等情緒。平時要清淡飲食，不吃辛辣刺激性食物。睡前可以洗一個熱水澡。
王海豐
副主任醫師朝陽市第二醫院
2019-12-26 1201次
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失眠患者如何自救失眠可能是壓力大、心脾兩虛、肝火旺等因素導致的，可通過日常護理、服藥的方式進行調理。1、壓力大：如果在生活或工作中壓力比較大，可導致精神緊張，使人的心理負擔加重，從而引起失眠。這種情況通常無需特殊治療，應學會自我調節，向親人或朋友傾訴，或適當的參加社交活動，有助于緩解癥狀。2、心脾兩虛：如果平時過度
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2023-03-09 0次
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需要哪些條件才能睡好覺要想睡好覺需要具備一些條件：一、健康的身體，如果說我們身體有病產生痛癢咳喘痛、夜尿增多、腹瀉、呼吸困難等，它必然會干擾睡眠。二、穩定的情緒，有這種激動、興奮、煩躁、憤怒、思慮、恐懼、憂愁等一些情緒的，也很難讓我們有一個美美的夢。三、安靜的環境，車水馬龍、鼾聲四起，半夜歌聲各種噪音怎么能睡得好，然而就
李蓉蓉
主治醫師上海市精神衛生中心
2022-04-08 97次
