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醫(yī)生主講實錄

?現(xiàn)在,低血糖在人群中越來越普遍了,很多人都沒有注意到自己的飲食習慣有多不好,直到有低血糖了才會后悔,那么,低血糖的飲食注意有什么?

對于低血糖,自身一定要養(yǎng)成良好的飲食習慣,首先,一定要按時吃飯,如果真的沒空或者是不夠時間,那么哪怕往肚子里墊點東西也比空著肚子要好,不能夠不吃,這對于身體的傷害是很大的,如果長此以往下去就不僅僅只有低血糖的問題了,胃也會出問題的,還有,日常膳食也要合理地搭配,葷素兼有,不能長期老是吃那么一種或是那么幾種食物,要保證全面充足地攝入營養(yǎng)物質(zhì),改變自身纖弱的體質(zhì),可以少食多餐,還有睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。

如果低血糖還沒有完全改善時,可以在自己的口袋里揣一些糖果巧克力等的零食,以便于隨時補充糖分,此外,酒精能直接血糖濃度降低,所以一定要避免酗酒和空腹飲酒,還有主食要以清淡為主,少吃鹽和油炸食物,此外,低血糖的孕婦患者更應該要注意這些飲食的問題,防止因為低血糖而導致更嚴重的問題。

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