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如何預防骨折

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醫生主講實錄

?一,鍛煉健身。應該要養成堅持鍛煉的好習慣,因為這樣可以增強肌肉的力量和骨骼的韌性,對避免骨折是有很大意義的。所以大家在平時生活中要堅持進行適合自己的鍛煉,但是要注意一些劇烈運動也可能會導致骨折,所以請盡量進行有氧運動。

二,多曬太陽。因為身體內鈣攝入不足,就會影響到骨骼的承受能力,很容易在受到外力襲擊的時候出現骨折。而陽光的照射可以幫助體內鈣的合成和吸收,能有效地維持身體內鈣磷的代謝,增強骨骼的承受能力,所以請適當的接受太陽的陽光的照射。

三,增強安全意識。大家在生活中一定要加強自我保護,注意遠離生活中的危險因素,這樣才能避免意外的發生,從而避免出現骨折的情況。

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