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醫生主講實錄

對于高脂血癥的患者要合理的飲食結構。有關專家歸納為兩句話,即12345和紅黃綠白黑。

第一句話12345指的是每日一袋牛奶內含250毫克的鈣,既補充了鈣和蛋白質又減少了高脂血癥的發生機會。

第二是決烏湯茶,決烏湯茶這種經典的藥方長期飲用可以起到防治作用。

第三是每日進食三份高蛋白質的食物,每份可以有瘦肉五十克或者是雞蛋或者是雞、羊肉一百克或者是魚蝦一百克或者豆腐一百克,以每日早中晚各一份分配為宜。

第四指的是不吃甜食,不甜不咸,有粗有細,345頓七八成飽,即每天可吃三頓四頓五頓每頓吃七八成飽就可以了。

第五是指的是每日進食五百克的蔬菜和水果,一般每次可以吃四百克的蔬菜一百克的水果。

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