高血脂，要吃高纖維素食物，像水果、蔬菜，粗糧也要注意改變做飯的方式，少用油炸、油煎食物，水果上可以選擇香蕉、桃、杏、柑橘、紅果、紅棗等，可以適當?shù)某砸恍R鈴薯、山藥、木耳、香菇、紫菜。
谷物上可以選擇玉米面、小米、蕎麥、燕麥片等。蔬菜多選擇菠菜、芹菜、油菜、萵苣、菜花、西紅柿等。如果攝入的熱量超過機體消耗的熱量，過多的熱量就會在體內(nèi)轉(zhuǎn)成脂肪，引起肥胖，會增加高脂血癥的癥狀，所以減少體重的關(guān)鍵，就要控制熱量的攝入和增加運動來促進熱量的消耗。
高血脂吃什么
董愛芝副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
2019-12-18 3406次
為你推薦
-
高血脂吃什么降血脂高血脂，應該說是血液中的膽固醇和甘油三酯的含量的增加。高血脂也是生活方式病，一般來說，和過度油膩的飲食，以及嚴重缺乏運動、過度肥胖有很大的關(guān)系。高血脂怎么來使血脂下降，已經(jīng)高了的血脂如何下降，這種健康的生活方式是非常的必要的。單純靠吃藥有的時候血脂，也很難完全正常，一定要同時進行生活方式的改變。生活方式的改變，最主要的就是合理的飲食，非常的必要。那么高血脂吃什么可以降血脂，降血脂主要是不要過度的油膩的飲食，主要就是吃像多吃蔬菜、水果，然后多吃粗糧等等，或者多吃瘦肉，不要過度吃肥肉，或者吃高蛋白、低脂的食物，比如像海參等等，這些可能對血脂會有幫助。
01:26
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2019-12-19 11005次
-
高血脂吃什么能降血脂？高血脂是非常常見的一種疾病，和現(xiàn)在的不健康的生活方式有很大的關(guān)系，現(xiàn)在人的生活水平提高了，大魚大肉吃的太多了，吃的過度油膩，再加上開車、看電視等等，所以活動量也非常的少，體重也大，肥胖的人也多，所以這些都是導致高血脂的原因?，F(xiàn)在有很多年輕人血脂就很高，所以控制血脂是非常必要的。否則會出現(xiàn)心梗、腦梗等等這些情況。降血脂的主要目的，是為了保護心腦血管，預防心腦血管病。主要是健康的飲食習慣是非常重要的，要多吃一些蔬菜、水果。因為蔬菜、水果當中脂肪和膽固醇的含量是非常低的，它不會影響血脂。另外要少吃大魚大肉，可以適當吃一些像海參這樣的食物，高蛋白、低膽固醇的食物。
01:29
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2020-01-23 12727次
-
高血脂吃什么對于高脂血癥的患者要合理的飲食結(jié)構(gòu)。有關(guān)專家歸納為兩句話，即12345和紅黃綠白黑。第一句話12345指的是每日一袋牛奶內(nèi)含250毫克的鈣，既補充了鈣和蛋白質(zhì)又減少了高脂血癥的發(fā)生機會。第二是決烏湯茶，決烏湯茶這種經(jīng)典的藥方長期飲用可以起到防治作用。第三是每日進食三份高蛋白質(zhì)的食物，每份可以有瘦肉五十克或者是雞蛋或者是雞、羊肉一百克或者是魚蝦一百克或者豆腐一百克，以每日早中晚各一份分配為宜。第四指的是不吃甜食，不甜不咸，有粗有細，345頓七八成飽，即每天可吃三頓四頓五頓每頓吃七八成飽就可以了。第五是指的是每日進食五百克的蔬菜和水果，一般每次可以吃四百克的蔬菜一百克的水果。語音時長 1:41”
吳光秀
副主任醫(yī)師重慶市涪陵中心醫(yī)院
2018-10-10 4728次
-
高血脂吃什么嚴重的高血脂，可以進行藥物治療，輕度的高血脂可以通過改變生活方式干預治療。少吃油脂含量高的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，還可以用中藥泡茶。高血脂的治療，如果嚴重可以進行藥物治療。如甘油三醇增高，以貝特類的藥物為主。如果是膽固醇增高為主，就用他汀類的藥物為主。輕度的高血脂，可以通過一些生活方式的干預來治療，比如說運動、飲食。飲食方面，少吃一些油脂含量比較高的食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜。另外也可以適當?shù)挠靡恍┲兴巵砼莶?，比如生的山楂、決明子，來進行泡茶服用。語音時長 1:06”
張博
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-07-29 6244次
-
高血脂吃什么病情分析：高血脂的患者應該多吃新鮮的蔬菜，應該增加膳食纖維的攝入，如芹菜，蒜苔，黃瓜，冬瓜等?；颊邞撨m當?shù)脑黾右恍┐旨Z作為主食，比如說玉米、蕎麥等?；颊咭矐鶕?jù)個人情況，酌情進食一些新鮮的應季水果，如草莓，蘋果，獼猴桃等。高血脂的患者應該限制膽固醇和脂肪的攝入，需要戒煙限酒，同時也不能吸入二手煙。有高血脂的患者，必要的時候需要遵醫(yī)囑口服降脂藥物如阿托伐他汀鈣等。意見建議：口服藥物之后患者也需要定期到?？崎T診進行復診，患者也需要觀察有無出現(xiàn)不良反應，比如說有無過敏，有無胃腸道不適，有無肌肉疼痛等現(xiàn)象。
叢伶男
主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院
2021-04-13 701次
-
高血脂吃什么降血脂病情分析：高血脂的患者首先可以多吃新鮮蔬菜來降低血脂水平，同時也應該限制膽固醇，限制脂肪的攝入。常見的蔬菜有芹菜，黃瓜，冬瓜之類的等。另外血糖正常的患者也可以適當?shù)某砸恍┬迈r的應季水果，對控制血脂水平也是有幫助的，比如山楂，獼猴桃之類的。高血脂的患者必要時需要遵醫(yī)囑口服降脂藥物來降低血脂水平，比如說，當患者的血脂是以低密度脂蛋白膽固醇升高為主，可以口服他汀類的降脂藥物。意見建議：高血脂的患者應該堅持一個健康的生活方式。這是治療該疾病的基礎(chǔ)，應該低鹽少油飲食，戒煙限酒，增加膳食纖維的攝入。參加運動，控制體重，作息規(guī)律，保持好的心態(tài)。
叢伶男
主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院
2021-05-23 1505次
-
高血脂吃什么早餐高血脂的患者早餐應做到營養(yǎng)均衡，適當?shù)暮纫恍┡Ｄ?、吃一些包子、花卷、小米粥等食物。血脂高的患者應合理飲食，不要進食油膩性大的食物和過多的油炸食品，不要進食膽固醇高的食物，患者應低鹽、低脂飲食。在調(diào)理治療期間，患者應戒煙戒酒，適當?shù)腻憻挘⒁?/div>
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2024-10-24 0次
高血脂吃什么堅果一般來說比較有用的堅果是核桃，核桃可以減少人體腸道對于膽固醇的吸收，同時它對于血液中的一些東西或者說物質(zhì)具有清除的作用，從而減少靜脈動化的發(fā)生，幫助血脂降低?；颊咂綍r一定要到正規(guī)醫(yī)院檢查，確定病情，在醫(yī)生指導下進行調(diào)理。多參加戶外運動，戒煙
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2025-01-24 0次
健康自測
健康自測大全 健康早知道
專業(yè)醫(yī)學量表 專業(yè)醫(yī)學團隊
掃碼關(guān)注完成健康自測
醫(yī)院資訊
