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醫(yī)生主講實(shí)錄

吃青棗是可以減肥的。

青棗它屬于低熱量的食物,涼的水果,所以就算在減肥期間的朋友也是可以放心的吃。而且青棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高,它里面富含有果糖和一些纖維質(zhì),其中維生素c的含量是西瓜的五倍,是蘋果的二十倍。

經(jīng)常的吃一些青棗,可以起到促進(jìn)血液循環(huán),抗氧化,增強(qiáng)人體的免疫力的功能。經(jīng)常吃青棗可以起到養(yǎng)顏美容,延緩衰老的作用,而且它的熱量非常低,吃了是完全不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖。

吃青棗減肥的話,不宜和黃瓜或者是胡蘿卜一起食用。蘿卜會(huì)有抗壞血酸酶,黃瓜含有維生素分解酶,兩種成分都可能破壞其它食物中的維生素。

以上內(nèi)容僅供參考

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