考試越鄰近考生的壓力越大，睡眠越不好，最好是通過調節飲食和作息來幫助睡眠，比如睡前喝點牛奶，進行適量的運動等等。
如果沒有改善可以在醫生的建議下使用藥物，可以進行一些心理暗示，比如想象一個舒服的場景空間，想象自己很舒服，考生還要按示自己，第二天早上起來會覺得身體舒服，心情也會比較好，過程中一定要放松，否則難以入睡，頭天晚上沒睡好，第二天不要補睡，否則會影響第二天的睡眠，每周只有一兩天失眠的話，通過飲食是可以調整的。
中考焦慮癥是什么癥狀
柯菲菲主治醫師
麗水市中心醫院 精神科
2018-10-13 2186次
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焦慮癥有什么癥狀焦慮癥的癥狀多種多樣，患者的表現往往都不同。在我門診上經常來看，病人有焦慮的時候，往往反映的是什么呢，十個里面有七八個，反映的是身體不舒服，好多人就會胸悶，大汗淋漓、心悸、心慌，感覺就是憋氣要憋過去，瀕死的感覺。往往是軀體癥狀明顯，所以說每個人都不一樣，總結起來大概分為三類，剛才我說的，主要是一些軀體的癥狀，第一個是，處境不相稱的痛苦的情緒體驗，外邊沒有客觀的對象，就是沒有什么事，也沒有危急的事件，但是他感覺就是害怕、緊張，就像前面我談到了，焦慮癥的概念一樣，無緣無由的他就害怕緊張、恐懼，其實并沒有什么事情發生，總擔心會有不好的事發生，大禍臨頭了，出現壞的結局、患者的表現情緒比較低落，有的時候會很傷感，流眼淚。第二個，精神運動性不安，精神運動性不安就是病人怎么了，我們常常見的是靜坐不能，來回走動坐不住，煩燥雙眉緊縮，他們姿勢是僵硬的，好多人反映后背肩膀，都是僵硬的，坐立不安有的時候大喊大叫，呆不住出去跑。再有就是剛才說的軀體癥狀，軀體癥狀就像我們經常說的，我把它分成好幾類，一個呼吸系統，呼吸變快變淺，頻率變得非常非常快，再一個心血管系統，總覺得心前區有疼痛，胸悶大汗淋漓了等等，老覺得是不是發作心絞痛，神經系統有耳鳴頭暈，這些都有，自主神經系統，有的時候焦慮太厲害，我們常見的一種經常跑廁所，尿急、尿頻、尿痛，手足多汗，急性發作的時候有時候大汗淋漓，趕快跑急診經常多見，再一個最常最常見的，就是睡眠不好，焦慮病人很多時候，我們叫入睡困難，很常見，有的時候睡眠很淺、易醒，醒了以后再也睡不著，這就是焦慮障礙常見的一些征兆。
02:16
王成彪
副主任醫師中國醫科大學航空總醫院
2018-06-13 18482次
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什么是焦慮癥？焦慮癥是指，在日常的正常情況下，沒有其他的威脅和危險，但是會自己自發的出現持續、強烈的過度擔憂還有恐懼的情緒，這種癥狀會干擾到正常的生活，患者時常難以自己控制。導致焦慮癥出現的原因是多種多樣的，如果長期的焦慮，還有可能導致抑郁癥，如果抑郁癥的同時也有焦慮的情況，通常可以服用鹽酸舍曲林片等，治療抑郁癥及其伴隨的焦慮癥狀的藥物，例如常見的曲優鹽酸舍曲林片等，隨著通過系統的治療之后，抑郁癥和焦慮癥都能夠得到較好的緩解。焦慮癥的患者在平時可以培養一些興趣愛好，來轉移自己的注意，幫助減輕抑郁的情緒。養成良好的作息習慣，增強運動鍛煉，也可以幫助減輕焦慮癥患者的精神負擔。如果需要服用藥物進行治療，請結合自身情況，在專業醫生或藥師的指導下用藥。
01:20
崔界峰
副主任醫師北京回龍觀醫院
2020-12-24 8716次
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消除中考前心里焦慮癥方法焦慮是初中學生比較常見的心理疾病，它較大程度的影響了學生的學習和生活，高中生活學習環境發生突變，隨著中考腳步的日益臨近，相處了三年的同學將各奔東西，面對難度突然加大的學科，有相當一部分的學生在學習和人際交往中出現了各種焦慮。如何消除焦慮，唯一的方法就是帶著焦慮去實現欲望。很多學生總想先消除焦慮，在實現欲望，這其實是本末倒置了，其實只要正確的去對待焦慮，知道教育的原因，了解到實現欲望和產生焦慮之間的關系，將這種焦慮逐步淡化，我們就可以從焦慮癥中慢慢的擺脫出來。之所以會被焦慮癥困擾，不是因為我們意志力不夠強大，也不是我們的斗志不夠堅強，而是我們努力的方向錯了。語音時長 1:34”
柯菲菲
主治醫師麗水市中心醫院
2018-10-14 9065次
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焦慮癥是什么癥狀焦慮癥分為急性焦慮癥和慢性焦慮癥，急性焦慮癥又叫驚恐障礙，病人在日常生活中去到某一種場景，這個場景是很安全，沒有特殊的恐懼性的因素時，患者可以突然感到一種突如其來的驚恐體驗，伴有瀕死感、失控感，甚至會有嚴重的自主神經功能紊亂的癥狀，就可以出現心跳過速、心跳不規則、出汗、頭暈、頭痛、四肢麻木沒力，好像人要死去一樣的癥狀。而慢性焦慮癥又叫廣泛性焦慮，這個是焦慮癥最常見的一種表現形式，主要是以經常的或者持續存在的焦慮癥狀，如過分的擔心、緊張、害怕，可以伴有植物神經系統功能紊亂的一些表現，如口干、出汗、心悸、尿頻、頭暈、頭昏、坐臥不安、心神不寧等等。語音時長 1:30”
任慶華
主任醫師江門市人民醫院
2018-07-09 16672次
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焦慮癥是什么癥狀病情分析：過度擔心的心理體驗和感受是焦慮障礙患者的核心癥狀。此外還經常會出現緊張、不安、難以控制的憂慮，即將來臨的危險、恐慌或厄運感，心律加快、呼吸加快、出汗、發抖、虛弱、疲倦、睡眠困難以及腸道問題等癥狀。意見建議：焦慮癥患者，建議精神心理科積極就診治療。主要通過心理治療和藥物治療來緩解癥狀。平時注意避免油炸食品、垃圾食品、避免攝入酒精、咖啡因、煙草等可能導致或加劇焦慮的食品。適當運動，培養興趣愛好，轉移注意力，保證充足的睡眠，學習處理壓力的技巧，如進行瑜伽或冥想等，預防由壓力導致的焦慮癥。
牛玥
副主任醫師吉林市人民醫院
2020-08-16 2201次
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多疑焦慮癥是什么癥狀病情分析：多疑焦慮癥的癥狀表現，一方面可能會出現緊張、焦慮、患得患失，另一方面還往往會出現多種身體上的不舒服，比如上腹疼痛、腰酸腿痛、頭痛、頭暈等等。不少的患者把這種身體上的不舒服歸結為患上了某些沒有查出來的疾病，而變得疑神疑鬼。意見建議：建議有多疑和焦慮癥的相關癥狀表現的患者，可以到正規精神衛生中心接受系統的治療，在服用抗焦慮藥、抗抑郁藥治療的同時，還可以輔助心理治療，嚴重的多疑還需要加用抗精神病藥治療。
王珂
副主任醫師菏澤市立醫院
2023-07-08 2001次
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情緒焦慮癥是什么癥狀情緒焦慮癥主要的核心的癥狀在臨床當中分為三部分：一，精神焦慮癥狀，患者主要表現為無明顯誘因，莫名其妙的出現緊張，擔心，害怕，杞人憂天，恐懼等癥狀。二，運動焦慮癥狀，患者表現出來的是一種坐立不安，靜不下來，感覺如坐針氈。三，軀體焦慮癥狀，這一部分癥狀主要是感覺到植物神經功能紊亂的癥狀，如頭暈，頭痛，惡
劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
2021-12-02 421次
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多疑焦慮癥是什么癥狀多疑焦慮癥通常指的是焦慮癥并伴有多疑的癥狀表現，多疑的表現主要是體現在人際相處方面會懷疑別人的動機，或者是老是想一些不良的結果。而焦慮癥主要的癥狀特點是持續的心情緊張，無名擔憂，焦慮癥的擔憂不只是針對交際方面，而是體現在生活的方方面面。產生焦慮癥以及多疑表現都是與自卑心理有很大的關系，也與過去的一些
李紅冬
副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心
2019-08-28 3926次
