O型腿千萬不能外八字走路。
外八字走路是指走路時單側或雙側下肢外旋，足尖向外。人如果是外八字行走，腿在側邊用力，會給膝關節一個外推的力量，隨著每走出一步，膝關節外側的外側副韌帶就會受到一次牽拉和沖擊，長期下去膝關節外側副韌帶就會變得松弛，膝關節的外側穩定結構不穩，膝關節就會向內旋，形成O型腿。
因此，O型腿的人走路一定要避免外八字走路。
o型腿走姿怎么走
趙玉龍主治醫師
新鄉市中心醫院 骨科
2019-05-28 4754次
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o型腿該怎么走路O型腿的走路方式，其實實際上并沒有什么特別的。因為你不需要通過刻意的去繃著腿走路，來矯正自己的O型腿。O型腿的人走路的時候，負重更多的集中在我們的膝關節的內側，容易造成膝關節內側的偏心的磨損。我們可以盡量的鍛煉自己的大腿肌肉力量，讓膝關節走路的時候更穩。我們平時穿鞋的時候也要注意一些，穿鞋或者鞋墊里面要用一些功能鞋墊，來讓我們受力的時候，膝關節的力量盡可能分散到我們的外側間隙，減少對內側膝關節的壓力，這樣盡可能減少O型腿走路的步態對我們的膝關節的影響。
01:11
杜輝
副主任醫師北京積水潭醫院
2020-03-05 6038次
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怎么判斷o型腿O型腿的自我判斷，其實是比較簡單的。就是我們可以穿短褲，然后雙足赤足站立在地面上，然后兩個腳踝并攏，輕輕地并攏不用使勁地擠。腳踝并攏以后，看看我們的膝關節的水平，它中間的縫隙是多大。我們通常來講，兩個膝關節中間只要有兩個點挨上了，一般通常來講就是可以的，而不是要看小腿中間最凹的那部分。因為絕大部分人的小腿中間，最凹的部分都會有縫隙，我們要測量的是中間膝關節，是不是有地方能靠攏，一般來講能靠攏的話這個力線，基本上就大致是在正常范圍內的，而沒有必要說兩條腿內側一點縫都沒有完全貼上，這種情況。一般在普通人是沒有辦法實現，所有的部位都貼上的。
01:09
杜輝
副主任醫師北京積水潭醫院
2020-03-05 9236次
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o型腿怎么走路矯正患者出現O型腿一般走路的時候是不能進行矯正，患者出現O型腿要積極的分析患者的病因，并且根據患者的O型腿嚴重程度進行相關的治療，首先可以進行保守治療，一般可以使用夾板或者是矯正鞋，有的時候要使用矯正支具進行治療。患者要根據病因進行治療，特別是嬰幼兒，由于出現了佝僂病一般要口服維生素D，補充鈣質，同時患者應該多曬太陽，這樣可以使患者的佝僂病得到控制，有利于患者O型腿的治療。如果患者O型腿比較嚴重，如出現骨性關節炎，特別是嚴重的畸形，需要手術治療。語音時長 01:13”
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-11-27 3555次
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走姿正確健而美人人都在走路，但是如果你注意觀察就會發現每個人的走路姿勢是不一樣的，走姿準確的人不乏有力顯示健康優美，有的人走姿勢欠佳和左扭右歪或低頭撫背或雙腳外撇，不但走姿不美，而且會影響脊柱側彎容易造成腰酸背痛的現象或者出現扭傷關節，腿肌疲勞等狀況。正確的人走路姿勢有三條原則及身體要平衡，兩臂自然擺動和局部均勻有力，具體來說要做到以下幾點：一，頭平正眼前看。二，整體前傾三到五度。三，挺胸收腹腰伸直。四，雙肩平衡忌一高一低。五，手微握，雙臂自然下垂隨走路步伐前后擺動。六，雙腿有節奏的跨步，走幅均勻。七，起步時肌肉收縮，落步時肌肉放松。八，跨步時大腿部不要抬的太高，后腿離地時腳尖要用力。九，雙腳向前，不外撇，身體不左右搖晃。語音時長 1:26”
喬善鑫
主治醫師內蒙古包鋼醫院
2018-11-16 2474次
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o型腿該怎么走路病情分析：o型腿的患者主要是由于骨骼畸形所形成的，平時走路時保持正確的走勢就可以了。可以在平時通過佩戴矯形器來進行矯正，如果比較嚴重，建議去醫院進行微創手術。意見建議：在平時要注意合理的飲食，不要吃辛辣刺激的食物，多補充維生素等，這樣可以有效的促進血液循環以及代謝。
未東興
副主任醫師錦州市中心醫院
2019-05-16 1801次
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o型腿怎么走路矯正病情分析：O型腿如果癥狀不明顯，走路矯正可以采取八步矯正法，即腳跟先著地向后邁步走直線，每次走八步。也可以壓著腳走路或踢著走，起到輔助矯正腿型的作用。意見建議：O型腿臨床稱為膝內翻，應根據病因，癥狀嚴重程度選擇合理矯正方式。嬰幼兒生理性膝內翻可以不必治療，勤觀察即可。病理性膝內翻如果癥狀不明顯可以佩戴支具矯正，成人膝內翻如果癥狀嚴重需要進行手術治療。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2023-01-18 601次
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o型腿怎么走路矯正O型腿，即膝內翻，是一種常見的下肢畸形。走路矯正O型腿，關鍵在于調整步態和改善肌肉平衡。患者應有意識地保持腳尖向前，避免外八字行走，同時加強腿部內側肌肉鍛煉。藥物治療方面，可選用維生素D、鈣補充劑和消炎止痛藥來輔助治療。以下將詳細闡述矯正方
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-07 0次
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o型腿怎么走路矯正患者出現O型腿一般走路的時候是不能進行矯正，患者出現O型腿要積極的分析患者的病因，并且根據患者的O型腿嚴重程度進行相關的治療，首先可以進行保守治療，一般可以使用夾板或者是矯正鞋，有的時候要使用矯正支具進行治療。患者要根據病因進行治療，特別是嬰幼兒，由于出現了佝僂病一般要口服維生素D，補充鈣質，同時患
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-01 368次
