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高血壓患者如何控制血壓

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醫生主講實錄

高血壓的患者想要控制血壓,首先如果血壓情況比較嚴重的話,必須要配合醫生服用降壓的藥物來控制血壓,使血壓控制在正常范圍之內。同時還要注意改善生活方式,在飲食習慣上做相應的調整,首先要做到戒煙,戒酒,保持心情舒暢,不要有太大的壓力,避免情緒過度緊張,焦慮,激動,有一個好的心態對于血壓的控制也有很好的幫助,同時還應該要注意適當的運動。

肥胖的患者應該要注意控制體重,適當的減肥,這樣對于血壓的控制也有好處,同時還應該要注意在飲食上像一些脂肪含量過高的食物,膽固醇含量過高的食物,或者是食鹽含量過高的食物最好都不要吃。多吃一些新鮮的水果,蔬菜,補充維生素。飲食上盡量要以清淡為主,同時少吃多餐,晚上不要熬夜,保證睡眠充足,提高抵抗力。

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