骨質疏松癥患者鍛煉在一定程度上是有用的，因為鍛煉，在一定程度上可以增強我們的骨強度和骨密度，但是我們需要注意的是，在鍛煉的過程當中，我們要選擇一些負重比較小的運動，比如說我們的太極，它屬于一種負重比較小的運動，對我們的骨干不會造成太大的負擔，不容易出現骨質疏松導致的骨折。
然而如果說鍛煉過猛，選擇一些負重比較大的一個運動的話，就可以出現骨折，反而會適得其反，比如說我們常見的踢足球或者是打籃球，對骨質疏松癥患者來講都是一個不好的作用。
骨質疏松鍛煉有用嗎
王梅麗主治醫師
吉安市中心人民醫院 內分泌科
2019-09-20 1677次
為你推薦
-
骨質疏松患者平時怎么鍛煉骨質疏松的患者，鍛煉還是需要有科學的指導。首先骨質疏松的患者，他的骨的強度下降，造成他骨骼對壓力或者對一些外力的承受會比較脆弱，在這種情況下，如果你鍛煉不合適可能反而會造成骨折損傷，甚至造成骨折。所以斷裂一定要講究第一安全，第二要講究合理。骨質疏松，不是說所有鍛煉都能夠對我們的骨質疏松是有益的，我們希望是，第一就是增加一些負重的運動，比如可能適當的在力所能及的情況下做一些輕微的負重運動，哪怕說慢跑，或者適當地做一些舉重，或者臥推，或者做一些爬山。當然注意安全的同時，這類的活動是叫做骨有效性的一個活動，就是它能夠增加我們的骨密度。但有一些運動，雖然也是很好的運動，但是可能對我們骨密度的增加幫助不是特別大，比如游泳。因為它在一個低負重的狀態下，這樣雖然是進行了鍛煉對你的身體也是有好處的，但是可能對骨密度的增加來說并不是幫助那么大。所以在運動的選擇上，是有要注意很多這個選擇性和一些原則性，要注意安全，注意有效。
01:37
申劍
副主任醫師北京醫院
2018-07-06 11903次
-
骨質疏松鍛煉需要注意什么骨質疏松的鍛煉根據你是因人而異，就是循序漸進。所以鍛煉一般情況下，早期我們骨質疏松，就是伸伸胳膊、踢踢腿。所以說歲數大的人，你要伸伸胳膊、踢踢腿，它有個肌肉的刺激，肌肉刺激我們骨膜，然后就抑制咱們破骨，就促進成骨，肌肉鍛煉是起作用的，這是一個。再一個就是一般情況下，骨質疏松的人不建議他，去做劇烈地鍛煉，這個歲數大的人，不要求蹦蹦跳跳太大了，大了有可能導致你，椎體壓縮骨折了，這個事在骨質疏松鍛煉里頭，有一個非常重要的，推薦大家去做一些，就是肌力的訓練，或防跌倒的訓練。譬如說我們走路的時候，就老年人容易摔倒了，坐個屁股墩兒，有可能髖部骨折了，要去做一些防摔倒的訓練，防摔倒的訓練，就是平衡的一些練習。再一個下肢肌肉的一些練習，還有臀部肌肉的練習，腿部肌肉的練習，這樣以后鍛煉的情況下，要針對性的，有的放矢地去練，最好在大夫的指導下去練。
01:33
曹永平
主任醫師北京大學第一醫院
2019-12-11 1997次
-
骨質疏松吃藥有用嗎骨質疏松癥吃藥有用。因為我們骨質疏松癥的治療，就是要進行補鈣和抗骨質疏松癥的治療。補鈣的話主要是吃我們的鈣片和活性維生素d，這些都是補鈣的藥物。另外就是抗骨質疏松癥的藥物，常見的有我們的雌激素，還有就是阿倫磷酸鈉等雙膦酸鹽的物質，都是治療骨質疏松癥的藥物。這些藥物使用之后，可以在一定程度上，延緩我們骨質疏松癥的進展，緩解我們骨質疏松癥的臨床癥狀。比如說我們的阿倫磷酸鈉，它除了可以延緩我們的骨質疏松癥病情的進展之外，還可以達到緩解骨質疏松癥骨痛的一個目的，所以我們骨質疏松癥吃藥是有用。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。語音時長 01:12”
王梅麗
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-09-22 1743次
-
骨質疏松補鈣有用嗎骨質疏松補鈣肯定是有用的。因為引起骨質疏的原因就是因為缺鈣，所以補鈣的時候當然同時也要注意適當的維生素D的補充。維生素D不僅能夠促進小腸黏膜對鈣的吸收，還能促進腎小管對鈣、磷的重吸收以及促進骨組織的鈣化，因此在補鈣的時候要注意同時搭配維生素D來促進骨骼中鈣質的吸收，以保證取得最好的補鈣的效果。通常維生素D的來源有很多，一種是從食物中獲取，一種是通過陽光中的紫外線照射來獲取。對于肝臟、腎臟功能不好的人群來說可以通過補充活性維生素D來減少肝臟和腎臟的負擔，這樣可以不通過經過肝臟、腎臟轉換維生素D，而直接被人體吸收利用。對于肝臟、腎臟功能正常的人起來說，補充維生素D不用通過藥物來補充，最好的來源就是陽光紫外線的照射。曬太陽的時候要注意不要隔著玻璃曬太陽，應該通過戶外活動來增加陽光的照射，運動的時候盡量裸露著皮膚，夏天的時候可以裸露著手臂和頸部在戶外鍛煉十五到三十分鐘就能或許充足的維生素D。語音時長 1:54”
段大波
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-03 3469次
-
骨質疏松吃魚有用嗎骨質疏松吃魚也是有很大的作用的，魚肉當中含有豐富的蛋白質，也有一定量的鈣質，對于骨質疏松的預防也是有比較好的。但是還要積極的加強鈣質的補充，包括碳酸鈣d3，還可以使用鮭魚降鈣素注射液以及唑來膦酸注射液。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-29 1801次
-
骨質疏松補鈣有用嗎患有骨質疏松的患者是可以用補鈣的方法進行調理治療，同時建議患者多吃含鈣較高的食物，宜吃骨頭湯，牛奶，干果類食物進行調理治療。同時建議患者應注意休息，避免過度活動，避免進食辛辣刺激性的食物和油膩性較大的食物，宜多吃蔬菜水果富含維生素的食物，同時應戒煙戒酒，注意休息。
費琦
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2018-11-30 1601次
-
骨質疏松吃藥有用嗎骨質疏松癥吃藥有用。因為我們骨質疏松癥的治療，就是要進行補鈣和抗骨質疏松癥的治療。補鈣的話主要是吃我們的鈣片和活性維生素d，這些都是補鈣的藥物。另外就是抗骨質疏松癥的藥物，常見的有我們的雌激素，還有就是阿倫磷酸鈉等雙膦酸鹽的物質，都是治療骨質疏松癥的藥物。這些藥物使用之后，可以在一定程度上，延緩我們
苗莉
副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2022-01-25 110次
-
骨質疏松補鈣有用嗎骨質疏松是一種代謝性骨病，補鈣有一定的作用，同時還需要配合康復治療。骨質疏松主要是由骨形成減少或者骨吸收增加導致，可分為絕經后骨質疏松癥、老年性骨質疏松、特發性骨質疏松、繼發性骨質疏松，主要癥狀會表現為乏力、脊柱變形、易骨折，如果嚴重的可能還會導致胸椎變形壓迫到心臟出現心悸、胸悶氣短、呼吸困難等癥狀
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-04 344次
