骨質(zhì)增生的自我療法，主要是通過鍛煉和熱療的方法進(jìn)行自我治療。如果是膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，主要是練習(xí)靜蹲方法。雙足分開身體下蹲，大腿和小腿之間夾角大于90度。還有進(jìn)行直腿抬高鍛煉，取平臥位，一側(cè)下肢大腿及小腿呈軸線抬高。
如果是腰椎骨質(zhì)增生，可以進(jìn)行腰背肌的鍛煉，比如飛燕式鍛煉。熱療的方法，主要是應(yīng)用熱水袋對增生的部位進(jìn)行熱敷，如果有烤燈效果更佳。
骨質(zhì)增生的自我療法
高璐主治醫(yī)師
濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 骨科
2021-07-07 1106次
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怎么緩解骨質(zhì)增生骨質(zhì)增生出現(xiàn)的時(shí)候，會(huì)有不同的癥狀，在門診其實(shí)最常見的骨質(zhì)增生患者，還是以疼痛的原因就診。因此，出現(xiàn)骨質(zhì)增生疼痛的時(shí)候，我們建議大家到醫(yī)院詳細(xì)地進(jìn)行檢查，排除骨質(zhì)增生之外的其它疾病。骨質(zhì)增生本身，可以導(dǎo)致關(guān)節(jié)的酸脹、疼痛，以及骨質(zhì)疏松等等類似的一些癥狀。因此單純的骨質(zhì)疏松很難，或者是骨質(zhì)增生很難出現(xiàn)比較嚴(yán)重的癥狀。大家排除了其它疾病，單純的骨質(zhì)增生可以通過日常的鍛煉，和口服輕度的鎮(zhèn)痛藥來緩解，不必?fù)?dān)心，骨質(zhì)增生會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥。
01:04
劉融
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-10-09 7557次
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骨質(zhì)增生的早期癥狀我們在門診經(jīng)常可以遇到骨質(zhì)增生的患者，患者的癥狀大概分為如下幾類，第一個(gè)，比如說頸椎骨質(zhì)增生的患者，通常會(huì)出現(xiàn)頸部的酸脹、活動(dòng)以后四肢的麻木和觸痛覺的減退。又比如說腰椎骨質(zhì)增生的患者，在比較嚴(yán)重的時(shí)候，可能出現(xiàn)腰椎管的狹窄，導(dǎo)致雙下肢的肌力的減弱，或者是觸痛覺的減退。當(dāng)出現(xiàn)比較嚴(yán)重的骨質(zhì)增生的情況下，其實(shí)還合并有腰椎管的狹窄，和腰椎間盤的突出，單純的骨質(zhì)增生很難出現(xiàn)我們所說的如上情況。所以說當(dāng)出現(xiàn)骨質(zhì)增生的時(shí)候，還是建議大家前往專科醫(yī)院，進(jìn)行專科的治療，排除一些相關(guān)的疾病。
01:06
劉融
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-10-09 3519次
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骨質(zhì)增生的自我療法包括什么骨質(zhì)增生的自我療法，主要包括養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，自我理療以及自我鍛煉。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣方面要避免爬樓爬山，避免腰部過度負(fù)重，避免搬運(yùn)重物，舉重物等，避免久坐久站及彎腰勞累，增生部位要注意保暖。自我理療方面可以應(yīng)用局部熱敷的方法，比如應(yīng)用毛巾包住熱水袋進(jìn)行熱敷，注意避免燙傷皮膚，同時(shí)可以適當(dāng)按摩。在自我鍛煉方面可以進(jìn)行膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的鍛煉，比如直腿抬高，進(jìn)行腰背肌的鍛煉，比如飛燕式鍛煉。語音時(shí)長 01:22”
高璐
主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院
2021-07-09 1144次
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骨質(zhì)增生自我療法是什么骨質(zhì)增生在臨床中經(jīng)常碰到，骨質(zhì)增生它在不同的部位會(huì)產(chǎn)生一些不同的癥狀，例如發(fā)生在頸椎骨質(zhì)增生，它會(huì)出現(xiàn)壓迫神經(jīng)根，表現(xiàn)為上肢疼痛、麻木。有的時(shí)候表現(xiàn)為下肢的疼痛、麻木、乏力或者是出現(xiàn)一些肌無力癥狀。如果是在腰椎，同樣也會(huì)出現(xiàn)腰背疼痛或者是下肢的疼痛、麻木，患者出現(xiàn)了骨質(zhì)增生，可以進(jìn)行自我的一些療法。比如患者，一些生活習(xí)慣的改變，患者可以避免一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免跳廣場舞、爬山，這樣可以減輕對關(guān)節(jié)的磨損。第二，患者要進(jìn)行減重，這樣可以減輕對腰部以及關(guān)節(jié)的壓力。第三，可以進(jìn)行一些有氧的活動(dòng)，可以參加騎自行車或者是游泳。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。語音時(shí)長 01:20”
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-11-11 2208次
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骨質(zhì)增生自我療法是什么病情分析：骨質(zhì)增生在臨床上比較常見，一般發(fā)生在哪個(gè)部位，就會(huì)引起哪個(gè)部位的不適，比如發(fā)生在手指，就會(huì)出現(xiàn)手指疼痛、麻木、腫脹功能受限等癥狀。如果發(fā)生在膝蓋，就會(huì)出現(xiàn)走路困難，膝蓋疼痛，不能下蹲等情況，可以通過自我療法緩解癥狀，自我療法包括自我按摩、熱敷、適當(dāng)?shù)臏p肥、多做有氧運(yùn)動(dòng)恢復(fù)關(guān)節(jié)功能等。意見建議：骨質(zhì)增生后一定要注意休息，減少爬山、跳廣場舞以及干重體力活等運(yùn)動(dòng)，盡量減少關(guān)節(jié)的活動(dòng)量，對于骨質(zhì)增生伴有骨質(zhì)疏松的患者還應(yīng)多吃補(bǔ)鈣食品。
李華
主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2020-06-19 602次
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骨質(zhì)增生能否自我消除病情分析：骨質(zhì)增生不能自我消除，骨質(zhì)增生是骨關(guān)節(jié)老化退化的慢性發(fā)展性改變，是不可逆的過程，不能自我消除，但是做好生活管理，合理鍛煉，能夠延緩骨質(zhì)增生的發(fā)展。意見建議：骨質(zhì)增生患者應(yīng)注意做好關(guān)節(jié)的防寒保暖，避免受涼，避免久站、久坐、長時(shí)間，大幅度活動(dòng)、重體力勞動(dòng)等，以免加重關(guān)節(jié)磨損。飲食上注意營養(yǎng)均衡，多吃含鈣和維生素D的食物，適度進(jìn)行低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-05-24 804次
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骨質(zhì)增生能自我治愈嗎骨質(zhì)增生不能自我治愈，患者可以根據(jù)病情采取藥物或手術(shù)治療。骨質(zhì)增生是正常骨骼邊緣形成的骨性增生物，發(fā)病原因多種多樣，可能是與長期重體力勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)量過大有關(guān)，也可能是由營養(yǎng)不良、創(chuàng)傷導(dǎo)致的。骨骼增生是由于長期反復(fù)的刺激導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)老化、退化的慢性發(fā)展性改變，是不可逆的過程，所以骨質(zhì)增生不能自我治愈。患者
吳斌
副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院
2022-08-18 61次
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女性骨質(zhì)增生能自我治愈嗎女性骨質(zhì)增生不能自我治愈，患者可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。骨質(zhì)增生是由于正常的骨骼受損或退化，導(dǎo)致骨骼邊緣形成骨性增生物，骨質(zhì)增生一般不能治愈，所以女性骨質(zhì)增生不能自我治愈，導(dǎo)致女性骨質(zhì)增生的原因有很多，有可能是女性隨著年齡的增長，骨骼出現(xiàn)了退行性的變化，骨關(guān)節(jié)保護(hù)作用減弱，所以導(dǎo)致患者骨質(zhì)增生
吳斌
副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院
2022-08-18 45次
