骨質增生的自我療法，主要包括養成良好的生活習慣，自我理療以及自我鍛煉。
養成良好的生活習慣方面要避免爬樓爬山，避免腰部過度負重，避免搬運重物，舉重物等，避免久坐久站及彎腰勞累，增生部位要注意保暖。
自我理療方面可以應用局部熱敷的方法，比如應用毛巾包住熱水袋進行熱敷，注意避免燙傷皮膚，同時可以適當按摩。
在自我鍛煉方面可以進行膝關節周圍肌肉的鍛煉，比如直腿抬高，進行腰背肌的鍛煉，比如飛燕式鍛煉。
骨質增生的自我療法包括什么
高璐主治醫師
濟寧醫學院附屬醫院 骨科
2021-07-09 1144次
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怎么緩解骨質增生骨質增生出現的時候，會有不同的癥狀，在門診其實最常見的骨質增生患者，還是以疼痛的原因就診。因此，出現骨質增生疼痛的時候，我們建議大家到醫院詳細地進行檢查，排除骨質增生之外的其它疾病。骨質增生本身，可以導致關節的酸脹、疼痛，以及骨質疏松等等類似的一些癥狀。因此單純的骨質疏松很難，或者是骨質增生很難出現比較嚴重的癥狀。大家排除了其它疾病，單純的骨質增生可以通過日常的鍛煉，和口服輕度的鎮痛藥來緩解，不必擔心，骨質增生會導致嚴重的并發癥。
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劉融
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-10-09 7558次
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骨質增生的早期癥狀我們在門診經常可以遇到骨質增生的患者，患者的癥狀大概分為如下幾類，第一個，比如說頸椎骨質增生的患者，通常會出現頸部的酸脹、活動以后四肢的麻木和觸痛覺的減退。又比如說腰椎骨質增生的患者，在比較嚴重的時候，可能出現腰椎管的狹窄，導致雙下肢的肌力的減弱，或者是觸痛覺的減退。當出現比較嚴重的骨質增生的情況下，其實還合并有腰椎管的狹窄，和腰椎間盤的突出，單純的骨質增生很難出現我們所說的如上情況。所以說當出現骨質增生的時候，還是建議大家前往專科醫院，進行專科的治療，排除一些相關的疾病。
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劉融
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-10-09 3519次
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骨質增生的自我療法骨質增生的自我療法，主要是通過鍛煉和熱療的方法進行自我治療。如果是膝關節骨質增生，主要是練習靜蹲方法。雙足分開身體下蹲，大腿和小腿之間夾角大于90度。還有進行直腿抬高鍛煉，取平臥位，一側下肢大腿及小腿呈軸線抬高。如果是腰椎骨質增生，可以進行腰背肌的鍛煉，比如飛燕式鍛煉。熱療的方法，主要是應用熱水袋對增生的部位進行熱敷，如果有烤燈效果更佳。語音時長 01:21”
高璐
主治醫師濟寧醫學院附屬醫院
2021-07-07 1107次
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骨質增生自我療法是什么骨質增生在臨床中經常碰到，骨質增生它在不同的部位會產生一些不同的癥狀，例如發生在頸椎骨質增生，它會出現壓迫神經根，表現為上肢疼痛、麻木。有的時候表現為下肢的疼痛、麻木、乏力或者是出現一些肌無力癥狀。如果是在腰椎，同樣也會出現腰背疼痛或者是下肢的疼痛、麻木，患者出現了骨質增生，可以進行自我的一些療法。比如患者，一些生活習慣的改變，患者可以避免一些劇烈的運動，避免跳廣場舞、爬山，這樣可以減輕對關節的磨損。第二，患者要進行減重，這樣可以減輕對腰部以及關節的壓力。第三，可以進行一些有氧的活動，可以參加騎自行車或者是游泳。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:20”
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-11-11 2208次
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骨質增生自我療法是什么病情分析：骨質增生在臨床上比較常見，一般發生在哪個部位，就會引起哪個部位的不適，比如發生在手指，就會出現手指疼痛、麻木、腫脹功能受限等癥狀。如果發生在膝蓋，就會出現走路困難，膝蓋疼痛，不能下蹲等情況，可以通過自我療法緩解癥狀，自我療法包括自我按摩、熱敷、適當的減肥、多做有氧運動恢復關節功能等。意見建議：骨質增生后一定要注意休息，減少爬山、跳廣場舞以及干重體力活等運動，盡量減少關節的活動量，對于骨質增生伴有骨質疏松的患者還應多吃補鈣食品。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2020-06-19 602次
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骨質增生能否自我消除病情分析：骨質增生不能自我消除，骨質增生是骨關節老化退化的慢性發展性改變，是不可逆的過程，不能自我消除，但是做好生活管理，合理鍛煉，能夠延緩骨質增生的發展。意見建議：骨質增生患者應注意做好關節的防寒保暖，避免受涼，避免久站、久坐、長時間，大幅度活動、重體力勞動等，以免加重關節磨損。飲食上注意營養均衡，多吃含鈣和維生素D的食物，適度進行低強度有氧運動，加強關節周圍肌肉力量。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2021-05-24 804次
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骨質增生能自我治愈嗎骨質增生不能自我治愈，患者可以根據病情采取藥物或手術治療。骨質增生是正常骨骼邊緣形成的骨性增生物，發病原因多種多樣，可能是與長期重體力勞動、運動量過大有關，也可能是由營養不良、創傷導致的。骨骼增生是由于長期反復的刺激導致骨關節老化、退化的慢性發展性改變，是不可逆的過程，所以骨質增生不能自我治愈。患者
吳斌
副主任醫師武漢協和醫院
2022-08-18 61次
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女性骨質增生能自我治愈嗎女性骨質增生不能自我治愈，患者可以在專業醫生的指導下進行治療。骨質增生是由于正常的骨骼受損或退化，導致骨骼邊緣形成骨性增生物，骨質增生一般不能治愈，所以女性骨質增生不能自我治愈，導致女性骨質增生的原因有很多，有可能是女性隨著年齡的增長，骨骼出現了退行性的變化，骨關節保護作用減弱，所以導致患者骨質增生
吳斌
副主任醫師武漢協和醫院
2022-08-18 45次
