遲發性肌肉酸痛，大多數是大量運動，或者是運動強度突然增加后出現的癥狀，對人體有一定的好處。
一、可以讓患者認識到自己的運動有點過度，需要及時的調整運動強度，避免出現急性肌肉拉傷。
二、遲發性肌肉酸痛，屬于人體的一種自我保護機制，使四肢的血液充分循環帶走部分，造成酸性代謝產物。
三、遲發性肌肉酸痛比運動后立即出現的肌肉酸痛要輕得多，另一方面也說明患者的運動達到一定的強度，起到了鍛煉的效果。
遲發性肌肉酸痛的好處
于立志主治醫師
濱州市中心醫院 骨科
2020-07-08 2676次
為你推薦
-
遲發性腦出血遲發性腦出血主要發生在一些外傷之后的患者，通常表現為在第一次CT時沒有出血，再復查CT時發生了出血；或者在第一次CT時雖然有出血，在第二次CT檢查時在不同的部位有稀發的出血。對于這種情況，需要結合患者全身情況，來判斷是否需要進行手術干預。對于有遲發性腦出血的患者，有時我們還需要排除患者是否有凝血機制障礙等，一些容易誘發患者出現遲發性出血的因素。
01:00
范存剛
主任醫師北京大學人民醫院
2018-12-14 35408次
-
手臂肌肉酸痛如何緩解如果出現手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進行緩解：第一，在特別疼時，要注意保持制動和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關節以及一些拉伸的鍛煉。通過這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經常運動相關，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動后，容易出現手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關，乳酸積累可以導致肌肉的酸痛，短時間內是可以恢復的。
01:34
焦志宏
副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院
2021-12-25 3708次
-
遲發性肌肉酸痛是什么所謂的遲發性肌肉酸痛，又稱為延遲性肌肉酸痛，主要是突然從事了一項新的運動或者是運動量突然增加以后，在運動24小時左右才出現肌肉酸痛的情況，就稱為遲發性肌肉酸痛，一般遲發性肌肉酸痛一周左右癥狀就會明顯的減輕恢復。所以在病人出現遲發性肌肉酸痛情況以后，可以通過局部熱敷、針灸、艾灸、拔罐、推拿等療法來改善肌肉部位血液循環，促進肌肉水腫吸收消退，以促進自發性肌肉酸痛癥狀恢復。如果遲發性肌肉酸痛癥狀相對較重，可以口服非甾體類抗炎藥物配合活血通絡藥物，來促進遲發性肌肉酸痛恢復。語音時長 01:20”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-05-11 2352次
-
運動后肌肉酸痛的好處運動之后出現肌肉酸痛其實是有好處的，因為這種情況的發生主要提示是缺乏運動鍛煉，突然的進行持續頻繁的強度的運動，機體內的肌肉會出現疲勞，有大量的炎性分泌物的滲出，比如乳酸出現，而使肌肉出現疼痛，說明需要適當的做長時間的、持續的、低強度的鍛煉，以緩解肌肉的疼痛，可以適當的熱敷。說明需要進行長期的體育鍛煉，這對人體是一個好的提示?？梢越ㄗh每個星期做三次左右的運動，每次持續45分鐘左右，可以以慢跑、爬山、太極拳、瑜伽等這種不是劇烈的運動為主，對身體是非常有好處的。語音時長 01:35”
李紅冬
副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心
2020-04-26 9918次
-
運動后肌肉酸痛的好處病情分析：運動后可以對肌肉進行拉伸，并且酸痛感對增肌的人來說也是一種好事，因為增肌的主要過程就是刺激肌肉達到輕微的肌肉撕裂。意見建議：建議對于平常人來說，不要一時劇烈的運動，否則會對身體造成傷害，使身體變得十分疲勞，既達不到鍛煉的效果，又會對生活工作造成影響。
石建民
副主任醫師聊城市人民醫院
2020-03-15 2302次
-
遲發性腦出血是多久形成的病情分析：一般情況下遲發性腦出血是在1~2個周之內形成的，但是也一定要根據實際情況進行評判，有很多情況下，如果在后續持續加重的頭暈，頭痛，肢體偏癱，言語功能障礙，一定要及時復查CT，很有可能是遲發性腦出血。建議積極控制血壓，穩定血糖等等。意見建議：建議后續及時的完善相關的檢查，明確病情變化，以低鹽，低脂，高蛋白性質的飲食為主，多吃雞蛋糕等類型的食物，補充蛋白質，減少情緒的波動。
高亦深
主治醫師威海市中心醫院
2021-04-29 904次
-
什么是遲發性出血遲發性出血是指遲發性顱內出血，是指受傷當時顱內沒有出血或出血量比較少，經過一段時間治療后，顱內出現新發出血或者是出血量增多，最常發生在發病之后的48小時以內。建議腦外傷后的患者要嚴密觀察病情變化，如果臨床癥狀加重或者出現頭痛，惡心甚至昏迷等
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2024-11-08 0次
-
肌肉酸痛的預防預防出現肌肉酸痛，要做到以下幾點：一、充分的準備活動，在每次運動前要做好充分的四肢肌肉關節的準備活動，使身體有一個適應過程。二、剛開始鍛煉時運動量應由小到大，由慢到快、由易到難。三、在出現肌肉酸痛時，局部肌肉的運動量可適當的減小，可采取變換其他肢體練習的方式。四、溫熱療法，熱量可以使我們的身體新陳代
郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2021-12-09 698次
