當病人存在腰椎間盤突出,平時需要多吃新鮮的蔬菜和水果以及豆類食品,多吃一些含鈣量比較豐富的食物,比如牛奶,奶制品,蝦皮,海帶,芝麻醬等,對腰椎間盤突出是有好處的。平時需要合理的安排飲食,注意少食多餐。
除了飲食方面以外,平時可以進行小燕飛的動作,進行拱橋式運動,進行游泳鍛煉來加強病人腰背肌力量,增加脊柱的內在穩定性。并且需要避免久坐久站,避免過度的彎腰拿重東西或者抬重物。平時可以戴個腰圍帶保護一下局部,睡硬板床,一定要遠離于受涼受潮的環境。局部應用鹽袋或者熱水袋進行熱敷,并配合針灸,烤電,拔罐,推拿,牽引等理療的方法治療。