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腰椎間盤突出如何補骨

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醫生主講實錄

腰椎間盤突出可以通過飲食方面補骨,比如多進食含鈣高的食物及優質蛋白。含鈣高的食物,包括花生醬,牛奶,蝦皮,蝦米等。

優質蛋白主要是魚類,瘦肉等食物。建議配合新鮮蔬菜及富含膳食纖維的蔬菜水果合理搭配,平時要注意預防病情的復發,比如保護腰部,避免彎腰勞累及久坐久站,避免腰部過度負重,適當進行腰背肌的鍛煉,以預防病情的復發,保護穩定腰椎。

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