在臨床上針灸減肥期間中午應該吃什么，主要有以下幾種選擇。
1.主食的選擇，在中午吃飯時，主食的選擇應該以粗糧為主，比如我們平時日常生活中比較常見的粗糧，包括小米，玉米，高粱，蕎麥等等。
2.副食的選擇，主要是以清淡的蔬菜為主，比如在平時日常生活中這類蔬菜包括，大白菜，小白菜，芹菜，菠菜，苦苣，油麥菜以及油菜等等。
3.在飲食當中，尤其注意不要吃過于油膩的食物，比如動物內臟、肥肉以及肥甘厚味的大肉類食物。同時也不要喝高糖的飲料，比如果汁或者碳酸飲料，比如可樂、雪碧之類。
針灸減肥中午吃什么
周喜玉主治醫師
遼寧中醫藥大學附屬醫院 中醫內科
2020-07-22 1605次
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針灸減肥可以減肥嗎針灸是可以減肥的。減肥有很多方法，有的吃藥的、有的針灸的、有做手術的。針灸相對來說是一個安全的、無毒副作用的一種治療方法。它的減肥的原理主要是通過疏通經絡，可以調節內分泌，改善食欲，改善脂質代謝過程。不僅可以進行全身的減肥，而且可以用電針之類的進行局部的減肥。針灸的減肥效果還是相當肯定的。
01:05
丁宇
副主任醫師中國人民解放軍總醫院
2020-03-24 5915次
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針灸減肥反彈嗎其實這個問題，可能臨床上經常會有人問到，反彈這個問題，首先我們得說明一下，為什么會反彈，反彈實際上每個肥胖患者，他都是因為不良的生活習慣，比如說運動少、吃得多、動得少，最后導致肥胖，假如針灸減肥完了，他這個肥胖下來了。但是他還是沿用，原來的生活習慣的話，那他肯定還會胖起來，針灸雖然說它能夠改善內分泌，改善脂質代謝，可以讓他這個肥胖，再起來得稍微晚一些，但是運動，就是能量的攝入，又不能及時消耗掉，這是肥胖的基礎，什么療法都不能代替這個。
01:12
丁宇
副主任醫師中國人民解放軍總醫院
2020-03-24 2787次
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中午吃什么減肥合理的減肥方法應該是水果搭配蔬菜，水果以及蔬菜各有各的特點，兩者不能互相代替，因此在中午吃什么減肥的問題上，應該盡量的將兩種食物搭配使用，而蔬菜應該多吃。因為各種蔬菜都含有豐富的膳食纖維，能夠促進胃腸蠕動，讓腸胃的新陳代謝保持正常，蔬菜當中西蘭花是一種比較好的蔬菜，西蘭花含有大量的維生素c，同時還富含纖維，還有大量的抗氧化物質以及胡蘿卜素，多吃西蘭花可以幫助我們減肥，圓白菜也含有大量的維生素c，同時還能夠促進腸胃的蠕動，讓消化系統保持年輕活力，所以也可以多吃。另外要多吃瘦肉，午飯最好有瘦肉，鮮果等食物的存在，瘦肉中脂肪的含量非常低，不但不會怕發胖，同時還具有減肥的功效，同時每天中午應該保持一定量的牛奶、豆漿或雞蛋等優質蛋白質的攝入，這些食物可以提高工作效率，注意要細嚼慢咽吃飯不要過快。語音時長 1:39”
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-09-26 39809次
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中午吃什么利于減肥建議在午飯前喝一碗蔬菜湯，正餐前先喝營養的蔬菜湯，這樣能緩解饑餓感，增強飽腹感，從而降低正餐熱量的攝取，對減肥很有幫助，而且飯前喝湯能暖胃，對腸胃健康有好處，推薦的蔬菜湯有菠菜湯、冬瓜湯、海帶湯、番茄湯都可以。午飯要葷素合理搭配，午餐要吃高蛋白食物，這樣能夠保證下午精力充沛，但是也要注意葷素合理搭配，特別是想減肥的人，最好葷素比例控制在一比三，這樣才能避免攝取過多的熱量，推薦的午餐食物有西蘭花、魚肉、洋蔥以及冬瓜，這些食物都有利于減肥，且能保證午餐營養。語音時長 1:34”
張楠
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-05 16411次
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針灸減肥中午吃什么病情分析：針灸減肥也需要配合飲食和運動。中午需要進食少量主食（一個饅頭或者2兩米飯），搭配蔬菜和精肉類菜食，湯類可選擇紫菜蛋花湯，西紅柿雞蛋湯或者豆漿類。意見建議：建議一日三餐合理進食，不要以為不吃飯就可以減肥，通過節食減肥很容易反彈，而且會影響身體健康。平時避免碳酸飲料，快餐食物，湯類盡量選擇含淀粉含量少的。肉類以魚蝦，精肉類為主，少食肥膩和甜點。
周星
主治醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）
2020-08-13 902次
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中午吃什么最減肥病情分析：想要減肥的人要制定科學的減肥食譜，既要減少總熱量的攝入，又不至于營養缺乏，要做到營養均衡。想減肥的人中午可以多吃一些新鮮的蔬菜以及含糖量并不高的水果。還要多吃一些富含膳食纖維的粗糧，這樣可以減少饑餓感，又不至于熱量過多。意見建議：除了控制飲食以外，適當的參加一些體育鍛煉也是必要的，參加一些體育活動可以燃燒脂肪，控制體重。另外還可以增加患者的抵抗力，增強體質。
李國剛
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-04-02 2303次
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減肥中午吃什么瘦得快一般減肥中午吃優質蛋白質食物、新鮮蔬菜、五谷雜糧等瘦得比較快。如出現不適癥狀，應及時就醫。1、優質蛋白質食物：優質蛋白質食物是不錯的選擇，如魚肉、雞胸肉等，能提供必要的營養，同時脂肪含量低，有助于維持飽腹感并減少熱量攝入。2、新鮮蔬菜：新鮮
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-12-31 0次
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減肥中午吃什么瘦得快沒有減肥中午吃什么瘦得快這種說法，因為單靠吃什么起不到減肥的效果。想要減肥首先應控制飲食，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應為總能量的25%-35%，飲食中宜富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。減肥膳食中應有充足的優質蛋白質，除了補充必要的營養物質，還需要補充必要的維生素、礦物質及充足的水
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2022-05-17 386次
