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• 運(yùn)動量大會導(dǎo)致不來月經(jīng)嗎

  如果是劇烈的運(yùn)動，運(yùn)動量大，過度的勞累，會影響月經(jīng)。因?yàn)闀绊懴虑鹉X分泌激素，會影響一系列的卵巢軸的激素的分泌，會導(dǎo)致GnRH分泌減少，就會導(dǎo)致不來月經(jīng)、閉經(jīng)、不孕。劇烈的現(xiàn)代舞、芭蕾舞，或者是馬拉松，或者是常見的劇烈運(yùn)動，短期內(nèi)劇烈的訓(xùn)練，或者是精神緊張，這都會導(dǎo)致不來月經(jīng)。所以我們平常，還是應(yīng)該調(diào)節(jié)自身的運(yùn)動，不要短期內(nèi)大量的，劇烈的運(yùn)動，這樣才能不影響到月經(jīng)。

  

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  田芬 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2020-12-11 5860次

• 冠心病心絞痛患者如何把握自己的運(yùn)動量

  對于一個(gè)確診冠心病并且有心絞痛的患者，如果做完冠脈造影，或者是做完冠脈的螺旋CT，發(fā)現(xiàn)血管有嚴(yán)重的狹窄，首先應(yīng)該到醫(yī)院去治療。一般情況下我們要放支架，把最狹窄地方給解除了，這樣才安全，才能談到運(yùn)動。如果沒有嚴(yán)重的狹窄，輕中度的狹窄，我們的運(yùn)動情況、運(yùn)動量，要根據(jù)自己的情況來定。不管是輕中度的，還是重度的狹窄，我們的活動量都是應(yīng)該達(dá)到，不會引起來心絞痛發(fā)作的程度。所以對于冠心病的患者，我們也要適度的運(yùn)動，但是不管是輕度、中度，還是重度的冠心病患者，運(yùn)動量都要具體情況具體對待，都要個(gè)體化，以達(dá)到不引起心絞痛發(fā)作的程度為好。

  

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  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-01-20 1605次

• 怎么判斷高血壓患者合適多少運(yùn)動量？
  高血壓的患者到底合適多少運(yùn)動量一定要注意必須要聽從專業(yè)醫(yī)師的囑咐，比如說可以在心內(nèi)科醫(yī)生或者是運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家，還有根據(jù)醫(yī)生的動態(tài)心電圖，心功能，血壓，然后給出運(yùn)動處方。或者是建議患者可以數(shù)心率，脈率，以及一些主觀感覺來掌握運(yùn)動量，找到一個(gè)相對比較合適的能耐受的運(yùn)動量。然后從小到大，從快到慢，從短時(shí)間到長時(shí)間，找到自己合適的強(qiáng)度，循序漸進(jìn)，量力而行。剛開始的時(shí)候一定要注意不要做劇烈的運(yùn)動，如果做劇烈的運(yùn)動有可能會覺得心跳加快，這種情況下一定要注意可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┦婢彽挠醒踹\(yùn)動，再慢慢的加大運(yùn)動量，而且在延長時(shí)間都是可以的。如果說在運(yùn)動過程當(dāng)中有出現(xiàn)一些吃力或者是不適的情況，應(yīng)該要立即停止原地休息。
  語音時(shí)長 01:13”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-12-18 1530次

• 痛風(fēng)如何控制運(yùn)動量
  痛風(fēng)急性發(fā)作期應(yīng)禁止運(yùn)動，慢性間歇期可咨詢醫(yī)生的意見，如無禁忌癥可參加低或中等量的運(yùn)動，及有氧運(yùn)動，但不能參加劇烈運(yùn)動，也就是無氧運(yùn)動。運(yùn)動量可按心率來衡量，即運(yùn)動時(shí)，取心率加年齡達(dá)到每分鐘150次左右即可，或以運(yùn)動時(shí)的最大心率的50%到60％為宜。要達(dá)到既有運(yùn)動的感覺，又有少量出汗最好，運(yùn)動時(shí)間以每日的早晚各運(yùn)動三十分鐘，每周至少三到五次為宜。運(yùn)動前最好咨詢醫(yī)師的意見并做必要的檢查，如生化全套，心電圖，心功能，血壓等，在確認(rèn)無明顯心肺腎功能損害無感染等情況，可適當(dāng)參加自己感興趣的體育運(yùn)動。但運(yùn)動要循序漸進(jìn)，一開始可根據(jù)自己的體力參加力所能及的體育運(yùn)動，并持之以恒，但不能參加競爭性強(qiáng)或劇烈的運(yùn)動，避免出汗過多，并及時(shí)補(bǔ)充水分。
  語音時(shí)長 1:33”
  王莉 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-09-04 1897次

• 高血壓患者合適多少運(yùn)動量呢？
  病情分析：高血壓的患者血壓控制良好的情況下可以散步、快走、打太極拳、游泳、打乒乓球、羽毛球等，可以每天運(yùn)動半個(gè)小時(shí)。但是血壓控制不好的情況下，建議多休息，避免劇烈運(yùn)動和體力勞動。意見建議：高血壓的患者需要注意低鹽低脂飲食，避免勞累，注意休息，減肥，控制體重，避免重體力活動和劇烈運(yùn)動，戒煙限酒。注意長期堅(jiān)持口服藥物降壓，監(jiān)測血壓。
  童文娟 主治醫(yī)師重慶市江津區(qū)中醫(yī)院

  2020-07-01 1202次

• 冠心病病人如何掌握運(yùn)動量
  病情分析：這種情況是沒有一個(gè)明確的標(biāo)準(zhǔn)的，只能是患者通過自身來體會。如果運(yùn)動之后身心比較輕松，精神飽滿，那就是最適合的。如果運(yùn)動之后出現(xiàn)了胸悶氣短胸疼的癥狀，說明運(yùn)動量已經(jīng)加大了，需要適當(dāng)?shù)臏p量。意見建議：冠心病的患者應(yīng)該監(jiān)測好血壓，血糖和血脂，口服藥物拜阿司匹林片，阿托伐他汀片，倍他樂克片。平常需要多喝水，注意休息，保證睡眠，避免熬夜，低鹽低脂飲食，戒煙限酒，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，保持心情舒暢。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-06-18 1202次

• 1g脂肪需要多少運(yùn)動量
  1g脂肪大約相當(dāng)于9kcal的能量，根據(jù)一般的運(yùn)動量跑1小時(shí)，可大約消耗360卡熱量來計(jì)算，消耗1g脂肪，大概需要跑步1-2分鐘。脂肪是人體的營養(yǎng)物質(zhì)之一，有很高的熱量，供給人體所需的大量熱能。但是脂肪攝入過高，也會產(chǎn)生一定的危害。運(yùn)動是消耗熱量的好辦法，不同的運(yùn)動，不同的運(yùn)動量，消耗的熱量不同，消
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-02-10 2241次

• 冠心病人的運(yùn)動量
  冠心病人的運(yùn)動量應(yīng)當(dāng)結(jié)合自身的條件以及一般狀況來確定，一般的運(yùn)動量是以心率作為判斷的，通常心率控制在（170-年齡）x0.8，在這個(gè)范圍左右波動就可以，但是有些冠心病患者確實(shí)不適宜做鍛煉，比如頻繁發(fā)作，甚至在休息狀態(tài)下也有心絞痛發(fā)作的，這種情況下是不能做鍛煉的，鍛煉很有可能會誘發(fā)心肌缺血，導(dǎo)致心肌梗
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-24 281次