有很多人因為工作過于繁忙，或者是因為偏食的原因，導(dǎo)致食物特別不規(guī)則，涼一口熱一口，而且飲食中營養(yǎng)特別的不均衡，特別是有偏食的習(xí)慣，更容易導(dǎo)致身體缺乏營養(yǎng)以及鈣元素和其他微量元素。
如果長期的飲食不規(guī)則，很容易引起骨質(zhì)疏松癥，所以一定要引起人們的足夠重視。保持規(guī)矩的飲食習(xí)慣，對身體健康是非常重要的。飲食不規(guī)則是一種普遍現(xiàn)象，尤其是很多人喜歡吃肉質(zhì)食品，不喜歡吃蔬菜和水果，導(dǎo)致身體營養(yǎng)嚴(yán)重失衡。
經(jīng)常吃油炸、油膩類食物，不但會給身體帶來嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，還會引起其他疾病，尤其是當(dāng)身體缺乏微量元素的時候，很容易導(dǎo)致骨質(zhì)損傷。在運(yùn)動的時候，或者是一個簡單的轉(zhuǎn)身，都會很容易導(dǎo)致骨折。
平時一定要注意飲食健康，多吃一些富含蛋白高的食物，低脂醇的食物，蛋類、奶類、瘦肉類、魚類等食物要多吃。要注意給身體補(bǔ)充新鮮的蔬菜和水果，提高身體維生素和微量元素的含量，不但對身體健康有極大的好處，為骨質(zhì)疏松癥也有很大的預(yù)防作用。健康的身體才是工作的基本，所以不論多忙都要注意飲食規(guī)律。
