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為你推薦

• 孕期是否應該增重

  懷孕期間，因為胎兒生長發(fā)育的要求，很多孕婦覺得都應該增加體重，才能夠滿足嬰兒的需求，其實也不一定。從目前來講，如果人的體重，在正常范圍之內(nèi)，建議大家在孕期增重，大概是20到25斤左右。對于體重超重的人，增重就應該稍微有所減少。對于過胖的人，實際上有可能就是可以不增重的，因為在孕期的營養(yǎng)實際上，原則就是保證胎兒的生長發(fā)育只要夠了就行了。對于體重過重的人，她可能儲備比較多，在這期間胎兒生長就消耗掉，媽媽原有的過多的營養(yǎng)成分，在這期間不增重也是可以的。

  

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  李瑩 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院

  2020-04-17 3396次

• 孕期貧血吃什么

  懷孕以后，因為孕婦體重逐漸增加，她的體液增加相對更多一些，所以會出現(xiàn)生理性的貧血，血液素相對來講就低一些了。那么胎兒在宮內(nèi)，主要是靠血細胞攜氧，給他供氧，所以咱們在孕期的時候，盡量不要讓孕婦貧血。那么貧血以后，從飲食上來講，含鐵比較豐富的食物是紅肉，就是牛羊豬肉的瘦肉里邊，含鐵量是比較豐富的，還有一些動物的肝臟、血液都是含鐵比較豐富的。這些食物也不能吃得太多，那還有體重增長過速的一些問題。如果是通過飲食不能完全調(diào)整好，還是應該吃一些鐵劑來補充的，當然如果要是貧血比較嚴重，最好去醫(yī)院查一下，貧血到底是什么引起來的。因為貧血有缺鐵性貧血，還有缺葉酸的貧血，還有一些，因為是遺傳因素造成的地中海的貧血，所以我們要對因來治療。

  

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  李瑩 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院

  2018-12-14 9931次

• 孕期運動的益處
  ?在懷孕之后我們孕婦都會有體重增長，但是過胖，對于寶寶對孕婦都是有危險的，所以我們應該適當運動，控制體重合理增長來增強肌肉的力量有助于順利分娩。孕期運動的益處，主要是可以增加肌肉的力量和機體的能量，增加腹肌，腰臂肌，盆底肌的力量，能夠增加產(chǎn)力，有利于順利分娩。還可以改善盆腔充血，緩解腰痛減輕水腫，增加血液循環(huán)，增加胎盤血流促進胎兒發(fā)育，還可以增加食欲，加強營養(yǎng)促進新陳代謝，促進胃腸蠕動，減少便秘，增強孕婦的心肺功能，運動有助于縮短產(chǎn)程，降低剖宮產(chǎn)率。還可以釋放壓力，放松心情增加自信，緩解焦慮抑制情緒。正常的孕期增重，有利于產(chǎn)后體型的恢復，又有利于減少某些孕期并發(fā)癥的發(fā)生，減少產(chǎn)后出血，這些都是孕期運動的益處。
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  滕玲玲 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-24 8315次

• 孕期可以做哪些運動
  科學地、適當?shù)剡M行一些孕期運動，有利于符合胎兒的健康。結(jié)合孕婦的身體狀態(tài)，孕期運動的主要特點是慢、輕、緩。散步是一項非常適合孕婦的運動，散步可以幫助消化，促進血液循環(huán)。找一個環(huán)境好一點的地方，穿上一雙舒服的平底鞋。和準爸爸一起散步可以讓準媽媽心情放松。另外游泳也是孕期最安全，最好的鍛煉方式。游泳能改善心肺的功能，增加身體的柔韌性，增強體力。還有一些伸展運動可以保持身體的靈活，預防肌肉的拉傷。跳慢舞也可以促進身體的血液循環(huán)。孕婦可以選擇動作比較柔和的瑜伽。瑜伽可以保持肌肉的張力，使身體更加靈活。但是孕婦在練瑜伽的同時，最好每周再安排散步、游泳等加強對心臟的鍛煉。
  語音時長 01:32”
  杜瑞霞 主治醫(yī)師太原侯麗萍風濕骨病中醫(yī)醫(yī)院

  2018-12-24 7267次

• 排卵備孕期能運動嗎
  病情分析：女性在排卵備孕期的時候，通常是可以適當進行運動，因為這時候的運動是為了促進卵泡的破裂排出，然后才可能和精子結(jié)合成受精卵，使女性成功受孕。意見建議：女性在排卵期的時候可以通過跑步鍛煉，而且還可以正常進行游泳鍛煉身體，最主要的就是要放松調(diào)節(jié)心態(tài)，并按時服用葉酸，備孕時雙方都要提前半年戒煙戒酒。
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-12 1203次

• 孕期該怎樣飲食與運動
  病情分析：在懷孕期間，建議孕婦應該多吃一些富含維生素以及蛋白質(zhì)多的食物，避免食用辛辣、刺激、生冷的食物，注意避免過度的肥胖。在懷孕期間應該根據(jù)自己的身體情況適當?shù)倪M行一些運動，比如游泳等。意見建議：懷孕期間應該定期去醫(yī)院進行孕期的檢查，避免吸煙，飲酒以及亂服用藥物。保持愉悅的心情，避免過度的勞累。
  華正輝 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-12-17 1101次

• 排卵備孕期能運動嗎
  排卵備孕期間是可以適當?shù)倪\動的，但是不可以做劇烈的運動，可選擇做瑜伽等柔和的運動。另外在備孕期間，女性一定要保持心情舒暢，不能過度緊張。同時也要補充營養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物。在日常生活中，女性一定要注意氣候的變化，及時增減衣物，防止淋雨或著涼等。同時也要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，每天用溫清水清洗外陰
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 備孕期間做什么運動好
  女性在備孕期間一般可以適當?shù)淖鲆恍┤岷偷倪\動，如打太極拳，做瑜伽等。另外，在備孕期間女性也要注意飲食，不可以吃辛辣刺激性的食物，不吃生冷過硬的食物。同時，也要保持心情舒暢，不能過度勞累。在此期間建議女性養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起，不熬夜，保證充足的睡眠，并且要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，內(nèi)褲要勤換洗。
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2024-11-26 0次