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強(qiáng)腎壯陽的鍛煉方法

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醫(yī)生主講實(shí)錄

腎乃先天之本,腎的強(qiáng)弱決定身體健康與否。平常很多人不注意護(hù)理身體,一些錯誤的生活方式,習(xí)慣,導(dǎo)致年輕人出現(xiàn)了腎虛的問題,應(yīng)該引起足夠的重視。

當(dāng)然,養(yǎng)腎也并非很難的事情,只需在上班的時候或者閑暇之余做一些運(yùn)動,同樣對腎有呵護(hù)作用。首先是拍打功,站立調(diào)息,以左手空心掌拍打左肩井穴,左手背向前拍打雙腎俞穴,左手掌心拍打右肩井穴,右手向前拍打雙腎俞穴,重復(fù)十二次。拍打時注意穴位位置要準(zhǔn)確,拍打力度適中。肩井穴,腎俞穴,是重要的兩處穴位,拍打兩處穴可提升開樞紐功效。在感覺頸部疲勞,腰酸背痛時,做一下可疏通全身的氣血。

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