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為你推薦

• 肩周炎的功能鍛煉方法

  肩周炎本身它是一個，也叫凍結(jié)肩，也叫五十肩，本身它是以肩關(guān)節(jié)疼痛，和運動功能受限，為主要的一個表現(xiàn)。因此在治療的同時，功能鍛煉，也是具有很好的一個作用的，在他疼痛，尤其在他疼痛期過后，在他恢復期的時候，是更要注重一個鍛煉的方法，首先我們一個主動鍛煉方法，主動鍛煉方法就是，肩關(guān)節(jié)它有三個方向，一個是向?qū)?cè)肩膀，一個是向上，一個是向后，讓患者自己主動去鍛煉。像摸肩、爬墻后背手，如果他主動鍛煉不行，可以配合上，讓別人給他被動拉伸，這樣能夠增加他運動的一個幅度。再同時呢，我們可以給他加上一些針灸也好，理療也好，減輕他運動后產(chǎn)生的疼痛，和局部的水腫，這樣他恢復的就比較快一些。

  

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  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院

  2020-04-03 5890次

• 脊柱側(cè)彎的鍛煉方法

  已經(jīng)經(jīng)過手術(shù)治療的脊柱側(cè)彎，在早期不適合做一些劇烈的活動，或者是不適合做一些特殊的功能鍛煉。對一些保守治療的脊柱側(cè)彎，如果脊柱側(cè)彎畸形不太嚴重，可以做一些適當?shù)墓δ苠憻?。如對一些腰背肌功能鍛煉，做一些腹肌功能鍛煉。對沒有形成嚴重畸形，這些脊柱側(cè)彎可以考慮適當?shù)墓δ苠憻挕τ趦和谇嗌倌暌恍┳藨B(tài)性脊柱側(cè)彎，也可以考慮糾正不良姿勢，改變不良生活習慣，從而減少或者是改變脊柱在發(fā)育過程中形成的一些側(cè)彎，從而減少或者糾正脊柱側(cè)彎。對于有些已經(jīng)形成了嚴重的脊柱畸形，甚至是功能上已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的受限，這個時候往往需要手術(shù)糾正。

  

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  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2020-04-20 5449次

• 鍛煉僵硬手腕的方法有哪些
  鍛煉僵硬手腕的方法主要是通過腕關(guān)節(jié)活動度鍛煉的方法逐步的增加腕關(guān)節(jié)的靈活性，比如進行腕關(guān)節(jié)屈伸，收展，旋轉(zhuǎn)等活動度的訓練，逐漸的增加對抗，增加鍛煉量。在康復師的指導下進行鍛煉，可以配合熱敷，按摩，針灸等理療的方法，促進腕關(guān)節(jié)功能的恢復。平時注意局部保暖，避免過度勞累及鍛煉中受傷，注意飲食加強營養(yǎng)，多進食富含優(yōu)質(zhì)蛋白及高鈣的食物。
  語音時長 01:19”
  高璐 主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院

  2022-05-11 1181次

• 手腕僵硬的鍛煉方法有哪些
  患者出現(xiàn)手腕僵硬的表現(xiàn)時，可以通過一定的鍛煉方法來緩解這種表現(xiàn)，通?；颊呖梢圆捎猛箨P(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)繞環(huán)的方式來松解局部僵硬的肌肉，韌帶等結(jié)構(gòu)，可以以手部握拳，另一手包繞患側(cè)的腕關(guān)節(jié)進行被動的旋轉(zhuǎn)，有助于改善相應的癥狀。其次患者還可以對腕關(guān)節(jié)進行縱向的牽引，可以以簡單的雙手十指相交叉，以健側(cè)手帶動患側(cè)腕關(guān)節(jié)，進行縱向的牽引牽拉，拉開腕關(guān)節(jié)，松解關(guān)節(jié)間隙周圍的韌帶，肌腱等結(jié)構(gòu)，對于緩解僵硬，痙攣等癥狀會有幫助，同時輔助以理療，熱敷，針灸等方法，還能進一步增強治療效果。
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  李文鵬 主治醫(yī)師佳木斯大學附屬第二醫(yī)院

  2020-02-16 4031次

• 鍛煉僵硬手腕的方法有哪些
  病情分析：手腕僵硬多由于肌腱和韌帶粘連或攣縮所導致的。可以用溫熱水浸泡，熱敷按摩，也可以用中藥燙洗劑進行燙洗熏蒸促進血液循環(huán)，并適當做關(guān)節(jié)的屈伸功能鍛煉緩解癥狀。意見建議：手腕僵硬的鍛煉一定要循序漸進，避免劇烈運動，腕關(guān)節(jié)會逐漸變軟，直到恢復正常的功能。同時石膏制動期間，應逐步進行被動的關(guān)節(jié)活動，避免關(guān)節(jié)僵硬?？煽诜恍┗钛[的中藥，如舒筋活血膠囊等。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-10-02 803次

• 鍛煉僵硬手腕的方法有哪些
  病情分析：鍛煉僵硬手腕的方法有以下幾點，例如適當?shù)挠妹頍岱笫终埔约巴箨P(guān)節(jié)，適當?shù)淖鲎ノ談幼?，適當?shù)淖鐾箨P(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)動作。另外，還可以采取針灸按摩理療的方法予以改善。意見建議：出現(xiàn)上述癥狀一般情況下需要就醫(yī)后做影像學檢查，以及其他相關(guān)檢查，了解具體病因，然后積極治療原發(fā)疾病。例如腕關(guān)節(jié)脫位或者骨折引起的，需要通過手術(shù)的方法治療，或者通過石膏托夾板固定的方法治療。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2019-01-15 3701次

• 手腕骨折后手指僵硬
  首先需要說明一下，對于手腕骨折以后手指僵硬的原因，在臨床上，主要還是由于手腕骨折以后病人需要嚴格注意休息、保護一段時間，長時間不活動就會引起關(guān)節(jié)僵硬、肌腱黏連，從而出現(xiàn)手指僵硬的情況，一般后期需要積極進行鍛煉，鍛煉的目的就是為了恢復正常關(guān)節(jié)活動度，一般需要等到有骨痂生長了，那時候骨折的地方相對來說比
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 101次

• 怎么鍛煉手腕力量
  1、鍛煉手腕力量可以提重物。平時可以多做一些提東西的運動，這些看似好像對腕力沒有什么關(guān)系，其實是提高自己的握力，是為將來發(fā)展強大的腕力的接觸。2、指臥撐。用十個手指頭著地的方法做俯臥撐，這是鍛煉握力和腕力的第一步，在這一環(huán)節(jié)上堅持的時間越長，效果會越好。3、單杠懸垂。時間越長、握力越大。4、卷千斤腕
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 425次