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腰椎間盤突出適合慢跑

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醫生主講實錄

慢跑之類的運動對于腰椎間盤突出的患者是一個比較好的鍛煉方式,不過跑步這樣的鍛煉要根據自己的身體狀況來定,針對某些體質比較好或者體力比較好的患者,做慢跑這樣的活動對腰椎間盤突出是非常有好處的,而針對某些老年人或者有心腦血管疾病的患者,這類的活動就相對比較激烈。

慢跑可以鍛煉腰背部的肌肉,從而維持腰椎的生理曲度,這個對于腰椎間盤突出的康復有很大好處,而針對一些不能夠進行慢跑鍛煉的患者,一般推薦床上的功能鍛煉,例如三點支撐,五點支撐,拱橋,燕飛等鍛煉,這些鍛煉在網上可以找到相關的視頻教程。

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