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妙手醫生精選

女性吃什么消除雄激素

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醫生主講實錄

建議女性可以多吃一些含雌激素豐富的食物,來對抗消除雄激素。此類食物有堅果,堅果當中富含豐富的脂肪酸,能夠改善因體內雌激素缺乏引起的焦慮癥狀,疏解釋放壓力,而人體掌控激素分泌的垂體下丘腦,對于壓力狀態很敏感。因此,女性適量的吃些堅果,有助于雌激素的分泌平衡。

綠色食物,能夠維持荷爾蒙的分泌平衡,從而保證雌激素的分泌,使雄激素降低。女性應該常吃的綠色食物,包括西蘭花,生菜,芹菜等等。

木瓜,木瓜當中維生素a的含量極其豐富,和紅棗一起食用,是調節內分泌,補血養顏的極佳食品。

豆類食物,很多豆類食物,富含可調節激素代謝和平衡的維生素b6,具有平衡體內激素的作用。當體內的雌激素太少時,多吃豆制品,會使雌激素有所增加,體內雌激素含量太多時,豆制品也可以有效的減少雌激素的分泌。

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