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孕期什么時候吃dha

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醫生主講實錄

一般來說孕中晚期,也就是孕二十周后至胎兒出生后六個月服用是效果最好的,因為這時胎兒大腦成長發育的速度是最快的時候,需要要對DHA的攝入,所以專家建議孕婦從妊娠四個月開始適量的補充DHA。

在孩子出生后,母親可繼續服用DHA,通過乳汁喂給胎兒。孕婦應該在吃雞蛋,魚,豆腐等食物后再服用DHA這種營養品,這樣才能夠充分地吸收,因為在魚油類中,DHA是以脂肪的形式存在的,之后在十二指腸內要靠膽汁的幫助才能夠吸收。一般在吃了含有蛋白質和脂肪多的食物后,才會通過胃腸黏膜上的神經反射引起膽汁分泌。所以孕期的準媽媽不應該挑食、偏食。

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