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鍛煉后肌肉酸痛怎么辦

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醫生主講實錄

對于病人鍛煉以后肌肉酸痛的情況,說明有肌肉過度的受力牽拉,從而導致了肌肉部位缺氧,從而引起肌細胞乳酸分泌的增多,就會引起有肌肉酸痛情況的發生。

出現這種情況以后一定要注意保暖休息,特別是運動后,一定要做肌肉放松的鍛煉,來促使長時間受力的肌肉處于逐漸的放松狀態,從而能夠緩解肌肉酸痛的情況。

并且可以配合局部的熱敷處理,來減輕肌肉的痙攣情況,并且促進局部的血液循環,從而能夠促進乳酸的吸收,也能夠促進肌肉酸痛的恢復。

如果病人的癥狀比較明顯,可以適當的口服非甾體類抗炎藥物及活血化瘀藥物,來促進肌肉酸痛的恢復。

以上內容僅供參考

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