消化不良時可以吃獼猴桃,但不能多吃,促進消化要注意以下四個方面。
一,健康飲食,消化是指食物經過消化道轉化為易吸收的小分子的過程,吸收是指經過消化道的食物通過消化道的粘膜促進血液和淋巴液的過程,為了促進胃腸蠕動,可以多吃一些富含果膠纖,以及維膳食纖維的食品,可以加快胃腸對食物的吸收。
二,少吃多餐,細嚼慢咽,可以有效的防止一次性進食,過多引起腹脹腹痛的問題,可以有效地保護胃腸道,維持消化和吸收系統的正常功能。
三,有效的緩解壓力,由于生活節奏非???,壓力也非常大,所以很多人會出現焦慮,煩躁的情況,使人茶飯不思,飲食沒有規律。有的人通過食物來解壓,經常暴飲暴食,然后催吐,最終導致腹脹,腹痛和肥胖。
四,多喝水,身體里面的一切生化反應都需要水的參與,多喝水能促進胃腸道的蠕動,有助于消化和預防消化不良。