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為你推薦

• 頸椎痛做什么運動

  頸椎病是復雜的綜合征，在頸椎病運動中間，通常根據分型進行確定。如果得了頸型頸椎病，僅有脖子僵硬疼痛癥狀，不頭暈也不胳膊麻，可以通過平常游泳或拉單杠鍛煉頸肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太極拳、太極劍及八段錦等方法進行恢復鍛煉。但是需要提醒大家，如果是神經根型頸椎病，通常和脊髓型頸椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做頸部后仰動作，如果再去游泳或打羽毛球進行后仰，則會加重已有損傷，所以要根據分型選擇。如果患者出現椎動脈癥狀，包括頭暈、惡心、耳鳴等，也不建議進行劇烈旋轉頸椎和后仰動作，所以在運動方面需要慎重。平常可以進行頸肩操鍛煉，即項臂爭力，兩個手交叉放在后枕部，向上牽拉頸椎頭朝后仰，堅持15-20秒鐘再緩緩放松，屬于一種保護頸椎不過度后仰安全有效的方法。

  

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  李加賓 副主任醫師漳州市醫院

  2020-03-12 4089次

• 肩周炎做什么運動好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀他的肌肉粘連，然后氣血運行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運動，一般肩周炎運動就三個方向。一個是向對側的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達不到的話，我們可以適當的請別人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進行一個一步一步的一個高度的一個恢復。

  

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  霍則軍 主任醫師北京大學第三醫院

  2020-04-03 8729次

• 做什么動作可以長高
  現在的家長個個望子成龍，望女成鳳，不僅希望孩子學習好，身體好，而且希望孩子個子高，身材好，做什么運動可以讓孩子長高，下面我給大家介紹一下：第一、跳繩。跳繩是使孩子長高最有效的運動方式之一，跳繩可以刺激逐足部的穴位，可以刺激足部骨骼生長發育，還能夠刺激生長激素的分泌，使孩子長高。第二、打籃球。打籃球有許多跳躍運動，也有許多伸展運動包含在里面，可以刺激骨骼發育，使孩子長高。第三、跳遠、跳高。跳遠和跳高一樣都可以刺激下肢骨骼發育，起到長高的作用。第四、爬樓梯。爬樓梯能夠刺激下肢的肌肉骨骼生長，從而起到長高的效果。第五、雙手吊單杠。雙手抓在單杠上進行拉伸搖擺運動，也能起到長高的作用。
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  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2019-02-17 42685次

• 有什么運動可以長高
  長高的運動比如排球、籃球等跳躍性運動。另外，還有游泳，根據科學研究表明，每天游泳的人比不游泳的人都要高出5到8厘米。平時生活中除了做運動以外，患者還應該在飲食結構上做調整，多吃一些營養豐富、清淡、易消化、含高蛋白質、高鈣的食物如：雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉、芝麻醬等等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養成分。每天保證睡眠充足，保證良好的作息規律，早睡早起多注意休息，這樣可以促進人長高。另外，平時生活可以進行適當的鍛煉，但是一定是適當的體育鍛煉，過度的體育鍛煉可能會對人的身體造成傷害，不要抽煙，不要喝酒，多補充水分。
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  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-16 20953次

• 做什么運動有助于長高
  運動可有效刺激身體分泌生長激素，所以對長高很重要，運動方式最好是縱向蹦跳運動，如打球、跳繩。不要做負重的運動和過度的運動，否則不但不會促進身高的增長，反而會壓制身高的增長。也不建議選擇開電動車等方式，因為實際上孩子并沒有運動。 針對嬰兒，可以選擇嬰兒撫觸、嬰兒操等，孩子八到十個月以后，隨著運動能力的增強，可以讓孩子扶著欄桿走，對長高也很有幫助。
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-24 5408次

• 甲亢可以做什么運動
  甲亢可以做的運動有慢跑，瑜伽，散步，游泳等有氧運動，但要注意不要大量運動及劇烈運動，適當的進行體育鍛煉，可以增強患者的免疫力。平時要注意休息，避免過度勞累，避免熬夜抽煙喝酒等不良現象，保持心情舒暢，飲食上可以多吃一些富含維生素以及粗纖維比較多的食物。
  劉云濤 副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院

  2019-02-15 2303次

• 做什么運動可以長高
  通常可以做拉伸、跳繩和引體向上等運動長高。1、拉伸：拉伸有助于長高，因為拉伸可以拉伸肌肉和韌帶，擴大椎間隙，達到長高的目的。2、跳繩：跳繩可以促進腿部肌肉和長骨的發育和生長。跳繩需要經常跳躍，也有助于腿部肌肉和長骨的發育和生長。3、引體向上：引體向上可以幫助肩膀和脊柱的生長發育，做完之后可能會覺得肌
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-02-22 0次

• 做什么運動可以長高？這里有答案
  ??在成長的旅程中，身高常常是不少人關心的話題。尤其是青少年，正處在生長發育的關鍵時期，他們和家長對長高方法的探尋尤為迫切。那么，究竟做什么運動能長高呢？有助于長高的常見運動??跳繩：跳繩是一項簡單又高效的長高運動。跳繩過程中，身體上下跳躍，能刺激骨骼生長板。??籃球：打籃球包含了跑跳、投籃等動作，其中的
  殷立東 主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院

  2025-02-17 0次