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• 睡覺可以長高嗎

  對于成長期的孩子睡覺的時候，確實可以長高，因為在睡眠的狀態下，生長激素分泌的相對比較多，在睡覺時候，生長激素比正常的時候分泌的要多一些，這時可能有利于長高，但是這屬于生理性的長高。每個人睡眠時候都會分泌生長激素，都會促進長高，而對于成年人或者骨骼線已經閉合的，且已經不再具有長高的潛力時，此時睡眠是沒有意義的，也不會長高。第一，是否長高要看生長激素，第二，若骨骺已經閉合了，過多的生長激素也不能使骨頭正常長長。所以睡覺對兒童青少年可能有一定的好處，但是也不能靠睡覺明顯的長高。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 12705次

• 兒童補鈣可以長高嗎

  兒童單純補鈣是不能長高的，身高與遺傳因素、營養狀況、體育鍛煉有很大關系。但是兒童生長發育快，需要的鈣量大，如果缺鈣會影響骨骼的生長發育，容易出現X或O型腿，久而久之會影響身高。所以，兒童還是需要補鈣的。在日常生活中，可以多吃含鈣量多的食物，包括雞蛋、瘦肉、魚、紫菜以及牛奶等。還可以多做戶外活動，多曬太陽，促進鈣的吸收。但是這種方法吸收攝入慢，臨床上常用兒童維D鈣咀嚼片進行治療。它既含有碳酸鈣又有維生素D，可以提高鈣的吸收攝入量，促進骨骼、牙齒的發育，預防佝僂病。而且它是大象的形狀，有三種水果口味，口感好，容易被兒童接受。另外，想要長高個，可以帶孩子多參加體育鍛煉，多做拉伸運功。飲食上要適量補充維生素，但是大量進食富含纖維素的食物能抑制鈣的吸收，所以要均衡營養，不要過量補。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  常捷 醫師妙手互聯網醫院

  2020-08-24 3526次

• 做什么運動可以長高
  都說運動長高是最保險的一種做法，雖然這個過程是枯燥漫長的，很多運動都能夠鍛煉四肢，促進骨骼進一步增長，所以運動長高還是一種比較好的方式，那么做哪些運動可以長高呢？一，打籃球，打籃球中有許多跑跳的動作，有助于兒童生長四肢，促進骨骼在生長期盡可能的生長，達到增高的目的。二，跳繩，跳繩是促進兒童長高最好的運動，對于骨骼生長有一定的刺激作用，使骨骼的循環得以改善，刺激生長激素分泌，促進兒童長高。三，立定跳遠，立定跳遠是發展下肢爆發力和彈跳力的運動項目，是十分鍛煉下肢的，能夠促進下肢骨骼的生長。四，跳高，跳高運動的原理和跳遠運動有異曲同工之妙，都是鍛煉下肢肌肉，還有手臂肌肉，能夠起到拉伸的作用。
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  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2022-06-27 121846次

• 有什么辦法可以長高
  爬樓梯房，需要每天上下樓堅持爬樓梯，這樣有助于骨骼生長。如果不怕別人笑話，也可以使用這個方法，效果會很好，單腳跳樓梯，一梯一梯地往上跳，一只腳跳累了就可以換另一只腳跳，長期堅持這樣做很快就會長高。做適量的運動，男生可以做俯臥撐，女生可以做仰臥起坐，當然最好也可以做一下其他的拉伸運動，每天早上起床后和晚上睡覺前做一做就可以了。運動后吃鈣片，運動后吃鈣片，在一定程度上可以促進骨骼的生長，吃兒童食用的鈣片，兒童食用的鈣片副作用小，兒童食用的鈣片更容易吸收，兒童鈣本身就具有促進長高的作用。多吃魚，為了使長高的效果更加明顯，建議大家多做豆腐魚吃，這種做法更有利于鈣的吸收，能夠快速的促進骨骼的生長，每周吃一次魚就可以了。
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  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-08 22344次

• 拇外翻如何運動可以長高
  對于拇外翻這種畸形，如果沒有明顯的癥狀，不需要特殊的處理，在現實的運動當中也不需要特別的限制。還是要積極的注意休息，可以適當的進行游泳，要穿寬松的鞋子，避免穿尖頭的高跟鞋，可以使用矯正墊進行適當的矯正，如果保守治療沒有效果，需要積極的進行手術。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-16 1101次

• 有什么辦法可以長高
  后代的身高主要和父母的身高有一定的關系，也就是說遺傳性占有非常大的成分。在后天當中，如果骨骺已經閉合了，那么基本上就不可以長高了。但是要積極的注意休息，作息規律，避免熬夜，不要吸煙喝酒，加強優質蛋白質飲食，加強新鮮的蔬菜水果維生素，并且適當的進行體育運動鍛煉，還是可以長高一些的。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-27 1502次

• 做什么運動可以長高
  通常可以做拉伸、跳繩和引體向上等運動長高。1、拉伸：拉伸有助于長高，因為拉伸可以拉伸肌肉和韌帶，擴大椎間隙，達到長高的目的。2、跳繩：跳繩可以促進腿部肌肉和長骨的發育和生長。跳繩需要經常跳躍，也有助于腿部肌肉和長骨的發育和生長。3、引體向上：引體向上可以幫助肩膀和脊柱的生長發育，做完之后可能會覺得肌
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-02-22 0次

• 做什么運動可以長高？這里有答案
  ??在成長的旅程中，身高常常是不少人關心的話題。尤其是青少年，正處在生長發育的關鍵時期，他們和家長對長高方法的探尋尤為迫切。那么，究竟做什么運動能長高呢？有助于長高的常見運動??跳繩：跳繩是一項簡單又高效的長高運動。跳繩過程中，身體上下跳躍，能刺激骨骼生長板。??籃球：打籃球包含了跑跳、投籃等動作，其中的
  殷立東 主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院

  2025-02-17 0次