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• 有高血壓的人可以運動嗎

  高血壓的患者當然可以運動。運動對高血壓是非常非常重要的，運動對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩的情況下，適度地去運動，每天半小時到一小時的中度運動，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運動的，一定要等血壓控制平穩以后，再去運動。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2020-04-14 4958次

• 高血壓能劇烈運動嗎

  對于高血壓的患者來說，運動要看他的血壓的水平如何。如果血壓過高，比如收縮壓大于150毫米汞柱，我們就不能很劇烈的運動。如果平時血壓控制得比較好，高血壓是可以適當運動的。高血壓的患者適當的運動是可以的，我們主張的是進行一些有氧運動，比如散步、慢跑、游泳等等。而對于一些，比如踢球、籃球，特別是一些有沖撞性的運動，還是不主張去做。因為過分劇烈的運動，會使血壓急劇地升高，引起腦出血等各種并發癥。

  

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  李秀珍 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-07-19 15301次

• 什么運動適合高血壓
  一、散步，散步適合各種高血壓患者，較長時間的步行后血壓明顯下降，癥狀也會隨之改善。二、慢跑或者長跑，這類運動比較激烈，用于輕癥高血壓患者，高血壓患者慢跑的時候，最高心率可達每分鐘120到136次，想要使血壓平穩為下降就應該堅持長期的鍛煉，能使脈搏平穩，消化功能增強，癥狀減輕，高血壓患者可以根據自身的情況確定跑步的時間。三、太極拳，太極拳對防治高血壓有特別明顯的作用，任何高血壓患者都可以練習，根據地區調查顯示，長期練太極拳的50到89歲老人血壓均值為134.1/80.8mmHg，明顯低于同齡組的老年人。
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  張博 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-09-22 5033次

• 高血壓做什么運動
  高血壓患者可以做中等強度的有氧運動，比如慢跑，快走，游泳，打太極拳，練瑜伽。高血壓患者不適宜做劇烈的運動，比如跳高，跳遠，打籃球，踢足球，舉重。高血壓患者在做運動的時候，要注意有無頭暈頭痛的癥狀。如果出現頭暈頭痛的癥狀，要注意休息，監測血壓。高血壓患者一般每周要做運動至少3~5次，每次30分鐘以上。高血壓患者還要注意調整不良的飲食和生活習慣，飲食要清淡低鹽，低脂飲食，避免攝入含油脂高的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，保持良好的心態。
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  鄭桂安 副主任醫師漳州市醫院

  2020-10-22 2160次

• 什么運動治療高血壓
  一旦確診之后是沒有辦法完全治療好的。沒有任何的藥物、運動是可以完全治療好高血壓的。但是適當的參加體育運動，對于高血壓患者來說是有好處的，對于血壓的控制也是比較好的，選擇適合自己的體育運動，長期堅持。
  田鵬飛 主治醫師淄博市第一醫院

  2019-01-27 3301次

• 高血壓做什么運動
  高血壓可以做有氧運動，進行有氧運動可以提升我們的心肺功能，這個應該很多人都是清楚過的，同樣心肺功能提升了我們的血壓是會得到降低的，而這個血壓降低的幅度和藥物的效果是大致相同的。一般一周的運動時間盡量控制在三次左右，一次的有氧運動時間應該有半個小時，中途有間歇也可以，但是一定要完成運動量，同時可以幫助減肥，預防高血脂的發生。
  肖明 主任醫師山東省立第三醫院

  2019-01-16 1801次

• 什么運動適合高血壓
  一、散步，散步適合各種高血壓患者，較長時間的步行后血壓明顯下降，癥狀也會隨之改善。二、慢跑或者長跑，這類運動比較激烈，用于輕癥高血壓患者，高血壓患者慢跑的時候，最高心率可達每分鐘120到136次，想要使血壓平穩為下降就應該堅持長期的鍛煉，能使脈搏平穩，消化功能增強，癥狀減輕，高血壓患者可以根據自身的
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-02 147次

• 什么運動適合高血壓
  高血壓患者適合進行適量、低強度的有氧運動，如散步、慢跑、游泳和瑜伽等，這些運動能有效促進血液循環，降低血壓，同時減少心腦血管疾病的風險。高血壓患者在疾病的穩定期可以進行適量的運動來輔助控制血壓，以下是對首段答案的詳細解釋：1、散步與慢跑：這
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2025-02-08 0次