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骨質疏松能喝咖啡嗎

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醫生主講實錄

骨質疏松患者建議不要喝咖啡,不過量飲用咖啡其實對骨密度是不會有太大的影響,因為骨質疏松的發病與個體因素、飲食習慣、生活習慣等多種因素有關。但是對于年紀較大的老人以及骨密度已經不足的人群來說,建議還是少喝或者不喝咖啡為好。

在國外臨床上對于喝咖啡和骨密度的關系做過大量的研究,但是結論卻并不統一,咖啡中的咖啡因確實有利尿作用,會增加尿液中鈣質的排泄以及促進小腸中鈣質的分泌,作用是和咖啡因的攝取量成正比。但如果只是一天一小杯,同時飲食結構又比較合理,營養狀況比較好,注意從別的食物中補充鈣質,曬太陽和運動都足夠,可以認為對骨密度的影響是不大的。

但是,如果一天喝三、四杯咖啡,還是可能會對骨密度造成影響的。如果擔心喝咖啡的習慣會影響自己的骨密度,可以在日常生活中多攝入一些奶制品,豆類或者鈣片,多曬太陽,做適量的力量練習,運動都能有助于增加自己的骨密度。

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