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骨質疏松可以喝咖啡嗎

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醫生主講實錄

可以喝,但不能喝太多。一般對于骨質疏松的患者來說,骨密度是影響不大的,骨質疏松的發病與個體因素、飲食習慣、生活習慣等多種因素有關,對于年紀大的老人以及骨密度已經不足的人群,建議少喝或者是不喝咖啡為好,如非要喝,盡量一天就一小杯,飲食結構要比較的合理,營養狀況較好,注意從別的食物中補充鈣質,曬太陽和運動都是需要。如果一天喝3-4杯咖啡,會對骨密度有所影響。

如果擔心喝咖啡的習慣會影響到骨密度,可在日常生活中多攝入奶制品、豆類或是鈣品,多曬太陽,做適量的力量練習運動,有助于增強骨密度。良好的生活習慣,包括戒煙、限酒,平衡膳食,保持適當的體力活動,才能強筋健骨,預防骨質疏松和骨折。

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