對于想要減肥的女性，一般在月經期間可以吃各種新鮮的蔬菜，同時還可以喝酵素，這樣就可能具有一定的減肥作用。而且在月經期間，最好不要吃各種辛辣刺激和油膩的食物，一般都建議女性要少吃米飯，面食等各種主食，而是以新鮮的蔬菜、水果和高蛋白的食物為主，這樣既能夠補充身體的蛋白質和營養元素，又不會導致碳水化合物沉積過多，而引起肥胖表現。
同時在月經期，女性的胃腸道蠕動、消化吸收功能會減慢，所以在適當飲食控制以后，其減肥效果就可能會更加的明顯。
月經期間吃什么減肥
王一清主治醫師
成都市中西醫結合醫院 婦產科
2020-10-04 7459次
為你推薦
-
月經期間吃什么好月經是生理上的循環期，月經期間必須注意加強飲食營養，宜多吃一些富含蛋白質、維生素、鐵質的食物和易于消化吸收的食物。寒性體質的女性可多吃溫暖身體的食物狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等溫經散寒類的食物。痛經的女性可多吃舒緩痛經的食物菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。其他：如果、經期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等。另外，月經期間不能吃寒涼的食物，也要注意保暖。
01:25
朱潔
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-08-01 15882次
-
月經期間吃什么水果好月經期女性抵抗力較弱，應選擇偏溫性的水果，如桂圓、龍眼肉、紅棗、荔枝、桃子、紅毛丹、水蜜桃、板栗等。有部分女性有下腹不適、墜脹、痛經、腰酸等癥狀出現，除了多可以喝紅糖姜茶，注意保暖之外，在選擇水果時應選擇偏溫性的水果，可以減少經期的寒涼食物的刺激，起到暖宮的作用。避免食用偏寒水果，如梨、西瓜等；避免食用有收澀作用的水果，如蘋果等；另外，在選擇蔬菜時也應注意避免食用偏寒蔬菜，如蓮藕等。
01:23
祝于梅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-08-01 44071次
-
月經期間吃什么減肥一，可以吃木瓜，木瓜還有大量的維生素c，營養成分，它不但可以補充人體所需要的營養，還能很好的減肥。二，紅棗，紅棗有蛋白質，維生素a和維生素c，對減肥都有一定的輔助作用，可以用于經期身體虛弱的女性。三，紅豆，紅豆可以補充氣血，月經期大量失血的時候可以導致人體的營養物質的缺失，吃紅豆不但可以補血，還能夠利水消腫，是經期很好的一種減肥食物。四，山藥，能調節激素和內分泌的功效。五，芹菜，芹菜含有豐富的膳食纖維，能夠清潔胃腸，幫助排便，可以起到期間減肥的作用。語音時長 1:28”
樂華
副主任醫師揚州市婦幼保健院
2018-10-16 71615次
-
月經期間減肥女性在月經期間一定不要以節食或者是劇烈運動的方式來減肥，否則不僅不能起到減肥的效果，反而會產生其他的一些不良反應。在月經期間減肥又稱為生理期減肥，就是利用生理周期將瘦身分為四期，分別是月經來的一到七天，稱為瘦身的福利期；月經后的七到十四天為瘦身的超速期；在月經后的十到二十一天為瘦身的瓶頸期；以及在月經后的二十一到二十八天為瘦身的緩解期，這個時候體重會比平時要重一些。在月經期的時候女性可以吃一些營養比較豐富的食物，比如說牛奶、雞肉，另外還可以適量的運動，這樣就可以達到瘦身的效果。語音時長 1:23”
劉玉杰
主任醫師朝陽市第二醫院
2018-10-17 62436次
-
月經期間吃什么好減肥女性在來月經期間根本就不建議進行減肥，這是因為在來月經的時候有明顯的陰道出血表現，如果這時再進行減肥就可能會導致身體更加虛弱，甚至還可能出現頭暈乏力等表現，所以在來月經期間要禁止減肥，而且要正常進食才行。
王一清
主治醫師成都市中西醫結合醫院
2019-01-08 2102次
-
月經期間怎么減肥可以在經期最后兩天開始嘗試做一些運動來燃燒身體里的脂肪，最主要是燃燒大部分囤積在腹部的脂肪。每天可以做二十分鐘到半小時瑜伽運動，再快走15分鐘左右，不要刻意地吃甜食、多吃高纖維食物、適當吃一些減肥零食、攝取足夠的蛋白質、定時定量吃飯。
范阿童
副主任醫師盤錦市中心醫院
2018-12-01 2503次
-
月經期間吃什么豐胸月經期間吃木瓜、豬蹄、豆制品、雞蛋、牛奶等食物能豐胸。
高銀光
主治醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-11-23 531次
-
月經期間吃什么豐胸月經期間是豐胸的好時機，因為此時女性的激素水平發生變化，有助于乳腺的發育。以下是一些建議的食物，可以幫助您在月經期間豐胸：1.木瓜：木瓜富含木瓜酵素和維生素A，這兩種成分都有助于乳腺的發育和增大。您可以將木瓜切成小塊，加入酸奶或牛奶中食用。
齊立強
副主任醫師中國醫學科學院腫瘤醫院
2024-08-12 0次
