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醫(yī)生主講實(shí)錄

吃紫薯是可以減肥的,紫薯是減肥的最佳食品,紫薯的營(yíng)養(yǎng)成分是含有20%左右的蛋白質(zhì),包括十八種氨基酸容易被人體消化和吸收。其中包括有維生素c、維生素b、維生素a等八種維生素和磷、鐵等十多種礦物元素,更主要的是內(nèi)含大量的功效奇特、藥用價(jià)值較高的花青素。蒸著吃既不吸收外界的油脂,還保持本身的營(yíng)養(yǎng),可以把紫薯蒸著吃對(duì)減肥有很大的幫助的。

因?yàn)槊總€(gè)人的肥胖引起的原因不一樣,有的是新陳代謝慢導(dǎo)致的肥胖,有的是飲食過量,吃的高脂、高熱量的食物較多引起的肥胖,希望大家找到適合自己的減肥方法,平時(shí)配合戶外運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)提高自身免疫力,多喝水促進(jìn)新陳代謝,最主要的一點(diǎn)還是一定要堅(jiān)持。

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