久久久久久免费毛片精品-久久久久久免费-久久久久久免费-久久久久久免费-一世独尊动漫在线观看-一区中文字幕

夏季運動有五忌

00:00
2:26

醫生主講實錄

一,忌大汗后立即洗涼水澡,夏天體育鍛煉時全身新陳代謝旺盛,體內熱量大大增加,通過皮膚毛細血管擴張,散發體內的熱量,如果馬上洗涼水澡,就會使毛細血管因受冷刺激,而突然收縮,不利于體內熱量的散發,所以洗涼水澡只能有一時的涼爽,過后會熱得更難受,同時突然的冷刺激會使張開的汗孔突然關閉,容易著涼生病。

二,忌運動后大量喝水,夏天鍛煉出汗多,會感到格外的渴,但不要大量喝水,運動后人的各器官系統正需要休息,大量喝水會給消化系統、血液循環系統,特別是心臟增加沉重的負擔,同時大量喝水后,人體出汗更多,會使體內喪失更多的水分,容易引起抽筋痙攣等現象。

三,忌運動后立即攝入冰凍的飲料,夏天在進行體育鍛煉過程中,人體內的血液會重新的分配,大量的血液流向運動著的肌肉和體表皮膚,而消化系統處于相對貧血狀態,冰凍的飲料溫度太低,引用后容易刺激胃,刺激過強還會損傷胃腸功能,如果運動后大量攝入冷飲,輕者食欲減退,重者會發生腸胃疾病。

四,忌在強烈日光下進行鍛煉,夏季日光中有較強的紫外線,對皮膚有較大的傷害,而且容易損傷大腦,并使之發生病變,也會引起類似的中暑的癥狀,因此夏天體育鍛煉應避免曬日光直射的環境中進行,時間也不宜過長,運動量也不宜過大。

五,忌在鍛煉時穿衣過少,一般人都認為夏季穿的衣服越少越涼爽,但從科學角度分析,夏季溫度高、濕度大、紫外線強,運動時太陽曬在身上有火辣辣的感覺,過度的紫外線會導致皮膚疼痛、脫皮等皮膚被灼傷的現象,甚至還可能導致皮膚癌變。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 天天色天天爽 | 天堂网www在线资源中文 | 综合伊人久久 | 五月婷婷深深爱 | 天堂中文字幕在线观看 | 国产理论片在线观看 | 亚洲精品在线视频 | 久久精品国产大片免费观看 | 男人日女人视频免费看 | 波多野结衣第一页 | 手机国产看片 | 1024久久| 日本三级视频在线 | 国产va免费精品观看 | 日本三级s级在线播放 | 美女一级免费毛片 | 波多野结衣在线网站 | 精品三级在线 | 男人午夜| 久久五月网| yy6080亚洲半夜理论一级毛片 | 五月国产综合视频在线观看 | 边摸边吃奶边做视频叫床韩剧 | 干干操| 色吧在线视频 | 日本肥妇 | a亚洲 | 欧美人与牲动交xxxxbbbb | 国产在线观看黄 | 久久精品视频9 | 天天做夜夜做久久做狠狠 | 天天干天天爽天天操 | www.成人在线 | 曰本aaaaa毛片午夜网站 | a免费网站 | 性欧美成人依依影院 | 国产在线播| 91大神在线精品视频一区 | 国产三片理论电影在线 | 午夜五月天 | 午夜免费视频观看 |