可以用手按摩一下疼痛的部位,并且用暖水袋、熱毛巾早晚熱敷一次,每次熱敷的時間不能少于十五分鐘,并且熱敷以后一定要進行保暖。
平時活動比較多,并且活動以后容易出汗,還不注意保暖就很容易導致冷風的襲入,從而導致關節和肌肉的疼痛。這種疼痛主要是肌肉以及關節周圍的韌帶,關節囊痙攣所導致的,所以說出現了受涼,一定要注意保暖,可以用手按摩一下疼痛的部位,用熱水袋、熱毛巾早晚敷治,每次的時間不超過十五分鐘,并且熱敷以后一定要進行保暖,避免加重受涼的癥狀。
并且同時口服活血化瘀類藥物來促進血液循環,并且能夠導致通痹的作用才能夠緩解疼痛,是對于受涼引起的腰疼很好的治療方法。