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妙手醫(yī)生精選

腰肌勞損如何調(diào)養(yǎng)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

出現(xiàn)腰肌勞損之后要注意避免腰部受涼和過(guò)于勞累,不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì),比如長(zhǎng)時(shí)間坐,或者是長(zhǎng)時(shí)間站立。可以適當(dāng)起來(lái)活動(dòng)一下腰部。

疼痛如果明顯可以進(jìn)行理療和口服止痛藥物來(lái)進(jìn)行緩解,效果不好的情況下,可以按壓疼痛部位,堅(jiān)持對(duì)腰部肌肉進(jìn)行功能鍛煉。

腰肌勞損是腰部長(zhǎng)期反復(fù)的損傷造成的肌肉痙攣,疼痛部位在腰部正中兩側(cè),起床的時(shí)候特別明顯,活動(dòng)之后有所減輕,長(zhǎng)時(shí)間臥床疼痛反而更加明顯,所以平時(shí)要注意對(duì)腰部的重點(diǎn)保護(hù)。

以上內(nèi)容僅供參考

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